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羽村の整体では睡眠改善に必要なアドバイスをいたします

羽村の整体は健康に対するトータルケアを心がけて施術いたします

羽村の整体で実績多数のともカイロプラクティックでは、健康に対するトータルケアを心がけておりますので、生活習慣を改善して体のバランスを整えます。
カイロプラクティックの施術と合わせて行う日常生活の注意点や運動のアドバイスなど、ブログでも紹介いたしますのでぜひご参考にしてください。
羽村で整体の施術を行っているともカイロプラクティックでは、睡眠改善に必要なアドバイスもいたしますので、不眠にお悩みの方も気軽にご相談ください。

  • 羽村 整体 腰痛

    羽村 整体 腰痛

    2019/04/19
    『睡眠負債』という言葉、聞いたことありますか? 『睡眠負債』という言葉、聞いたことありますか?この言葉は2017年のユーキャン新語・流行語大賞にノミネートされ、とても話題になりました。 一時的な睡眠不足も問題ですが、『睡眠負債』の考え方は少し異なっています。 毎日の睡眠時間が短い場合に、気が付かないうちに脳や身体への影響を及ぼしてしまう可能性があると提唱されています。 仕事や家事・育児に追...
  • 羽村 カイロプラクティック 睡眠環境

    羽村 整体 評判

    2019/04/16
    快適な新生活を送るため、しっかり睡眠をとりましょう❗ 春の訪れとともに新生活が始まった人も多いかと思います。これまでとは違う生活リズムに慣れるまでに、思いのほか時間がかかります。 そんな時、どうしても削ってしまいがちになるのが睡眠時間ではないでしょうか。 朝早く起きて出勤する、翌日の準備のために夜更かしするなど、一日の活動時間を長くとりたくなることも多くなります。 こうして毎日の睡眠時間...
  • 腰やお尻、足にかけてのしびれ

    羽村 カイロプラクティック 足のしびれ

    2019/04/11
    腰部脊柱管狭窄症 始めに背骨のことについてお話ししますね。背骨は、頭から腰までつながる24この小さな骨で構成されています。骨と骨の間には椎間板と呼ばれる軟骨が挟まっていて、衝撃をやわらげるクッションの役割をしています。小さな骨には、骨に囲まれた穴があってそれらがつらなりできた管のような空間を『脊柱管』といいます。脊柱管の中は、神経の束が通っています。 加齢と共に椎体や椎間板、人体などが変形す...
  • 羽村 カイロプラクティック 乾燥

    羽村 カイロプラクティック 乾燥

    2019/04/09
    肌のメカニズム 人間の体で一番大きい臓器ってどこだと思います? 正解はお肌です。お顔だけでなく全身が1枚の皮膚で覆われていますよね。そこで今回は肌の構造とメカニズムのお話をします。 紫外線や偏食、ストレス、喫煙、飲酒が皮膚を老化させて疾患や不調の原因になることもあります。 人間の皮膚は大きく分けて表皮と真皮の2つの層でできています。真皮は表皮の内側にあり、皮膚の機能を内側から支え、水分量...
  • なぜ女性にひざ痛が多いのか?

    羽村 カイロプラクティック ひざ痛

    2019/04/07
    なぜ女性にひざ痛が多いのか? 変形性ひざ関節症になりやすい人は、『高齢者』『家族がひざ関節症の人』『肥満体型の人』などがあげられますが、その他にも注意が必要な人がいます。 それは『女性』です‼️ 変形性ひざ関節症の患者さんの数を見て見ると、 男性860万人、女性1670万人と推定されていて女性は男性の2倍近くいるんです。 その原因は、『女性ホルモンの減少』骨、軟骨、筋肉が健康に保たれるには、女...
  • 羽村 カイロプラクティック ゆがみ改善

    羽村 カイロプラクティック ゆがみ改善

    2019/04/04
    生活習慣の変化によって体に起こる『問題』 実は近年様々な生活習慣の影響で気づかないうちに、私達の体に『ある問題』が起こっている。 それが体のゆがみです‼️ 例えば、運動不足によって足の筋肉が衰えてひざが開いてしまったり、体に負担がかかる『悪い姿勢』を続けることで、骨盤がゆがみ、さらに背骨がゆがんで腰が曲がってしまう。 これらの『体のゆがみ』を放っておくと、ひざ痛や腰痛だけでなく、歩行困難...
  • 羽村 カイロプラクティック 効果

    羽村 カイロプラクティック 効果

    2019/04/02
    どうして人は疲れると腰が痛くなる? 疲れを引き起こしているのは、筋肉と神経のコンディションの悪さです。疲れは、体だけでなく脳からも生じるのだ❗ 疲れを感じている人の多くは、自律神経と中枢神経のコンディションが悪くなっている。そうならないためには、体の歪みに注意する必要がある。体が歪んでいると、中枢神経からの指令が体の各部位にうまく伝わらなかったり、小さな動きであっても必要以上に負担がかかった...
  • 腸腰筋のメリット

    羽村で肩こり・腰痛・むくみでお困りならご相談ください

    2019/03/19
    腸腰筋を鍛えればたくさんのメリット モデルや外国人のようなスラッとしたスタイルには憧れる方は多いと思います。日本人との骨格が違うこともありますが、筋肉で外国人のようなスタイルになれます。 腸腰筋は外国人と日本人には3倍近くもの差があると言われています。実は腸腰筋は日常生活以外にも見た目に良い印象を与えることができます。鍛えないと損ばかりです。 腸腰筋とは 大腰筋、腸骨筋、小腰筋の三つの...
  • 肩こりなどでお困りならご相談ください

    羽村で肩こり・腰痛・とれない疲れなどでお困りならご相談ください

    2019/03/11
    色々やっても繰り返し起こる『肩こり』どうしたら良いのかわからない方も多いのではないでしょうか。そんな長引く肩こりや痛みの原因は、本来できるはずのないところにできる異常な血管『モヤモヤ血管』にあるかもしれません。 多くの方が悩む肩こりの原因 首から肩甲骨にかけて、僧帽筋などの筋肉がありますが、その筋肉が緊張したり炎症を起こしたりすることで肩こりの原因になると言われています。特に姿勢の悪い状態...
  • 花粉症でお困りならご相談ください

    羽村で肩こり・腰痛・花粉症・慢性疲労などでお困りならご相談ください

    2019/03/09
    花粉症を改善するために何を食べる? 春はもうすぐですが、花粉症の真っ盛りですよね?花粉症の方は大変だと思うんですけど、花粉症を改善するために何を食べればいいかということなんですが 何を食べればいいですかではないんです。その発想を変えなければいけないんです。 足し算より引き算なんです。何でもそうなんですが、これは原理、原則だと思ってください。何かをしようとする時は足し算より引き算なんです❗な...
  • どうして花粉症になるの?

    羽村で肩こり・腰痛・花粉症などでお困りならご相談ください

    2019/03/04
    どうして花粉症になるの? 皆様は花粉症に対して勘違いしています。世間一般に花粉症の原因だったり対策は間違っています。 それは病院や製薬会社教えたがらないんです。花粉症で長年お悩みの方や最近ちょっと花粉症ぎみだなというあなた今のうちならすぐに花粉症改善できると思います。 まず、花粉症になるメカニズムってコップがあってそのコップに花粉がだんだんだんだん積み重なっていって花粉がそのコップから溢...
  • 女性を悩ます肩こりの原因

    羽村で肩こり・腰痛・ひざ痛でお困りならご相談ください

    2019/03/01
    現代女性を悩ませる肩こり原因 肩こりが原因で起きる痛みや不快感、不調に悩ませられる方も多いのではないでしょうか?そこで、肩こりの原因を紹介しようと思います。 長年の姿勢習慣 姿勢は年齢とともに悪くなると思っていませんか?人の姿勢は自然に前かがみになるわけではなく、ほとんどは長年の習慣が原因てす。体の使われ方に左右差があったり、癖があったりして、体がゆがんでしまうんです。それによってこりが...
  • マイオカインとは?

    羽村で肩こり・腰痛・なんとなくだるいなどでお困りならご相談ください

    2019/02/27
    マイオカインという物質を知っていますか。 聞きなれない言葉かもしれませんが、成長ホルモンの一種です。2003年に発見されて体にさまざまな良い効果をもたらしてくれていることが最近の研究でわかってきています。マイオカインに秘められた驚きの効果についてお伝えしたいと思います。 マイオカインとは? 骨格筋から分泌される様々な生理活性物質のことを総称して『マイオカイン』と呼ばれています。マイオカインと...
  • 春に感じる体調不良春バテ

    羽村で肩こり・腰痛・春バテでお困りならご相談ください

    2019/02/25
    春に感じる体調不良それって春バテかもしれません。 春はポカポカ陽気が続いたと思えば、真冬並みの寒さに逆戻りと、一年の中で寒暖差がもっとも大きい季節です。 こうした気温の変化に対応するために働くのが自律神経ですが、気温の変動があまりに大きいと、それがストレスとなって自律神経の働きが乱れてしまいます。 自律神経には全身の血管や内蔵の働きなど、体中の全ての器官をコントロールする働きがあるため、...
  • 寝返りうててますか

    羽村で肩こり・腰痛・不眠でお困りならご相談ください

    2019/02/23
    寝返りは大切なんです❗❗ 皆さんは寝返りできてますか?一晩で何回寝返りしてるか知ってますか? 睡眠時間8時間に対して20回くらいが理想と言われています。無意識にしていることが多い寝返りですが、私達の体にとってものすごく大切な動きのひとつです。寝返りの回数は寝具によってある程度コントロールすることもできるんです。 なぜ人は寝返りするのか?その事を知ることでどんな寝具が必要かわかってくると思いま...
  • キレイと健康の基本は骨盤にあり

    羽村で肩こり・腰痛・頭痛でお困りならご相談ください

    2019/02/20
    キレイと健康の基本は骨盤にあり❗ 長時間のデスクワークなどで不自然な姿勢をとりがちな現代人てすが、間違った生活習慣が骨盤に悪影響を与えている可能性があります。多くの人の骨盤が実は歪んでいるんです。あなたの骨盤は正しい位置にありますか?と聞かれて『はい』と答えられる方はどのくらいいるでしょうか?程度の差はありますが90%の方が骨盤のゆがみを抱えたまま生活しています。特に女性は妊娠・出産に備えて骨盤...
  • ぽっこりお腹でお困りならご相談ください

    羽村で肩こり・腰痛・ぽっこりお腹でお困りならご相談ください

    2019/02/18
    ぽっこりお腹よ、さようなら 寒い時期は、どうしても身体を動かすのが億劫でこたつで丸まっていたいものです。あまり身体を動かさず、ぬくぬくと暮らしているうちに気がつくとお腹がぽっこり…。お腹周りに指でつまめるほどのお肉がついてしまった、なんていう経験はありませんか?『よしやるぞ!』と気合いを入れてダイエットを始めてみても、ぽっこりとした下腹がなかなかスッキリしないという経験をされた方もいらっしゃる...
  • 首こりに悩まされてる

    羽村で肩こり・首こり・とれない疲れなどでお困りならご相談ください

    2019/02/15
    女性の7割が首こりに悩まされてる 働く女性の多くが悩まされてる『首こり』。肩こりを訴える患者さんの多くは、肩だけでなく首のこりも併発しています。放置しておくと全身に影響が及ぶこともあるので注意が必要です❗ パソコンやスマホ、育児に家事、肩や首を酷使しがちな女性にとって、『首こり』の悩みはつきない。一般的に女性は男性と比較して首が細く、少ない筋肉で頭を支えているため、血流が滞りがちで首がこりや...
  • とれない疲れ

    羽村で肩こり・とれない疲れなどでお困りならご相談ください

    2019/02/13
    とれない疲れをほっとかないで❗ 朝起きて残る疲労感に、『以前は一晩寝たらスッキリ起きれたのに』と思うことはありませんか?他にも『夕方になると疲れがドッとでる』『ちょっとしたことで疲れやすくなった』など、仕事に家庭に忙しい毎日の中で、これまでと違う疲労感を感じている人もいることでしょう。はっきりした原因がないまま疲労感が続いたり、回復しない場合は、体と心からのSOSのサインです。自分でも知らないう...
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    羽村で腰痛・頭痛・とれない疲れなどでお困りならご相談ください

    2019/02/11
    今ビタミンDが注目されていますよね。筋肉や骨に欠かせないだけでなく、様々な臓器と関わってきていることがわかってきたからです。ビタミンDは、体の中でホルモンのように働いて体中の細胞に様々な指令を出す重要な働きを担っています。しかし専門家による推計では、日本人のおよそ半数の人が欠乏状態になっているんです。 ビタミンDはカルシウムの吸収や筋肉の合成を促したり、免疫細胞の機能を調整するなど、体の様々な機...
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羽村で整体の施術を行っているともカイロプラクティックでは、お客様の健康な体づくりに役立つ情報をブログでお伝えいたしますので、ぜひ一度ご覧ください。
当サロンで行っているカイロプラクティックでは、痛みの少ない施術で背骨や骨盤の歪みを矯正することで、慢性的な痛みや不快な症状を改善していきます。
しかし、背骨や骨盤は生活習慣によって毎日少しずつ歪んでいきますので、生活習慣の改善や運動などのケアで歪みにくい体をつくることが大切になります。
羽村の整体で実績多数のともカイロプラクティックでは、施術後にお客様一人ひとりに合わせて日常生活の注意点や運動などのアドバイスをしております。
骨盤や背骨を歪ませない生活習慣やケア方法をブログでお伝えいたしますので、ぜひご参考にしていただき、毎日の生活に取り入れてみてください。