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羽村の整体では睡眠改善に必要なアドバイスをいたします

羽村の整体は健康に対するトータルケアを心がけて施術いたします

羽村の整体で実績多数のともカイロプラクティックでは、健康に対するトータルケアを心がけておりますので、生活習慣を改善して体のバランスを整えます。
カイロプラクティックの施術と合わせて行う日常生活の注意点や運動のアドバイスなど、ブログでも紹介いたしますのでぜひご参考にしてください。
羽村で整体の施術を行っているともカイロプラクティックでは、睡眠改善に必要なアドバイスもいたしますので、不眠にお悩みの方も気軽にご相談ください。

  • ぽっこりお腹でお困りならご相談ください

    羽村で肩こり・腰痛・ぽっこりお腹でお困りならご相談ください

    2019/02/18
    ぽっこりお腹よ、さようなら 寒い時期は、どうしても身体を動かすのが億劫でこたつで丸まっていたいものです。あまり身体を動かさず、ぬくぬくと暮らしているうちに気がつくとお腹がぽっこり…。お腹周りに指でつまめるほどのお肉がついてしまった、なんていう経験はありませんか?『よしやるぞ!』と気合いを入れてダイエットを始めてみても、ぽっこりとした下腹がなかなかスッキリしないという経験をされた方もいらっしゃる...
  • 首こりに悩まされてる

    羽村で肩こり・首こり・とれない疲れなどでお困りならご相談ください

    2019/02/15
    女性の7割が首こりに悩まされてる 働く女性の多くが悩まされてる『首こり』。肩こりを訴える患者さんの多くは、肩だけでなく首のこりも併発しています。放置しておくと全身に影響が及ぶこともあるので注意が必要です❗ パソコンやスマホ、育児に家事、肩や首を酷使しがちな女性にとって、『首こり』の悩みはつきない。一般的に女性は男性と比較して首が細く、少ない筋肉で頭を支えているため、血流が滞りがちで首がこりや...
  • とれない疲れ

    羽村で肩こり・とれない疲れなどでお困りならご相談ください

    2019/02/13
    とれない疲れをほっとかないで❗ 朝起きて残る疲労感に、『以前は一晩寝たらスッキリ起きれたのに』と思うことはありませんか?他にも『夕方になると疲れがドッとでる』『ちょっとしたことで疲れやすくなった』など、仕事に家庭に忙しい毎日の中で、これまでと違う疲労感を感じている人もいることでしょう。はっきりした原因がないまま疲労感が続いたり、回復しない場合は、体と心からのSOSのサインです。自分でも知らないう...
  • ロゴ

    羽村で腰痛・頭痛・とれない疲れなどでお困りならご相談ください

    2019/02/11
    今ビタミンDが注目されていますよね。筋肉や骨に欠かせないだけでなく、様々な臓器と関わってきていることがわかってきたからです。ビタミンDは、体の中でホルモンのように働いて体中の細胞に様々な指令を出す重要な働きを担っています。しかし専門家による推計では、日本人のおよそ半数の人が欠乏状態になっているんです。 ビタミンDはカルシウムの吸収や筋肉の合成を促したり、免疫細胞の機能を調整するなど、体の様々な機...
  • ぽっこりお腹や腰痛の原因反り腰

    羽村で肩こり・腰痛・とれない疲れなどでお困りならご相談ください

    2019/02/09
    ぽっこりお腹や腰痛の原因反り腰 腰痛の痛みは様々ですね。ズキズキ痛む、ずーんと痛む、長く座って同じ姿勢を続けていると痛むけれど体を動かすと楽になる。というふうに波がある場合もあります。 ぎっくり腰や椎間板ヘルニアなどのように、ぶつけた、急にひねった、物を持ち上げたなど、原因がはっきりしていてその結果生じる痛みは慢性腰痛といいます。じわじわと長く続く痛みが慢性腰痛です。痛みがなかなか治まらな...
  • ロゴ

    羽村で肩こり・腰痛・とれない疲れなどでお困りならご相談ください。

    2019/02/06
    昼間はポカポカなのに朝晩は冷える。このように日々の寒暖差が激しい時期はいつの間にか疲れがたまってしまいがち‼️今回は寒暖差によってどうして疲労が起きてしまうのかを話していきます。 体にとって理想的なのは、体温や血圧、脈拍などが安定している状態です。ところが、1日の中で寒暖差や短期間での寒暖差が激しいと、体が気温差に対応しようとエネルギーを消耗します。たとえば暖かい室内から冷えきった外に出る場合...
  • ちゃんと食べてるのに風邪をひきやすい

    羽村で肩こり・腰痛・猫背・とれない疲れなどでお困りならご相談ください

    2019/02/04
    ちゃんと食べてるのに風邪をひきやすい。それって新型栄養失調かもしれませんよ。最近、高齢者に多く見られるようになってきた低栄養・栄養不足。厚生労働省の調査によると、65歳以上で16.4%、80歳以上では約2割が低栄養傾向にあるそうです。しっかり食べているのに低栄養におちいっている状態を新型栄養失調といって、70歳以上の5人に1人が該当するという調査もあります。毎日ちゃんと食べているのにやせる、風邪をひきやす...
  • 肩こり・腰痛・猫背・とれない疲れなどでお困りならご相談ください。

    羽村で肩こり・腰痛・猫背・とれない疲れなどでお困りならご相談ください。

    2019/02/02
    ロコモは大人だけのものじゃない❗ 今までは、ロコモティブシンドロームは大人だけのものと思われてきましたが、最近の子供の中には転んでも手が出なかったり、ちょっとしたことで骨折してしまうなんて言うケースが増えているようです。このように、運動器機能低下でロコモと同じ危険性がある状態を『子供ロコモ』と呼ぶようになりました。昔と違い屋内でのスマホやゲームなどの遊びが中心で、外遊びやスポーツなど全身を使っ...
  • ロコモティブシンドロームとは?

    羽村 カイロプラクティック ロコモティブシンドロームとは?

    2019/01/30
    最近、腰痛や肩こり解消のために軽いストレッチを始めてみたら、思うように動かない。あれこんなに固かったっけ⁉️なんてことありませんか?今回はそんな経験をお持ちの方に忍び寄る魔の手『ロコモティブシンドローム』についてのお話です。あまり耳慣れないこのロコモティブシンドローム、日本語で言うと『運動器症候群』といいます。その運動器ってどこのことをいってるのかというと、筋肉や骨、脊髄など、運動するのに関わる...
  • PDCAサイクルを伴走する

    羽村 カイロプラクティック PDCAサイクルを伴走する

    2019/01/28
    通院するたびに一通り全身のゆがみを戻し、生活習慣改善のアドバイスをします。そして次回通院したときの体の状態を見て、さらにゆがみを戻し、さらに生活習慣改善のアドバイスをします。健康に近づくための作戦を立て、実行し、その成果をチェックして、さらに作戦を改善する。ビジネス用語としてよく使われる、計画(Plan)実行(Do)評価(Check)改善(Act)のPDCAサイクルと同じです。カイロプラクターは、来院者のPDCAサイクルに...
  • 猫背は体に悪い?

    羽村 カイロプラクティック 猫背は体に悪い?

    2019/01/24
    あなたは普段どんな姿勢?自分がどんな姿勢でいるか、気にしたことはありますか?歩いてるときや食事をしているとき、いつの間にか背中が丸くなっていることはありませんか?家や会社でパソコン、スマートフォンを操作しているときなど、ふと気付くといつの間にか『猫背』になっていることが多いのではないでしょうか?人間は丸くなろうとする力が強いため、丸くなった姿勢の方が楽に感じる人も多いかもしれません。しかしこの...
  • それは坐骨神経痛かも❗

    羽村 カイロプラクティック それは坐骨神経痛かも❗

    2019/01/22
    坐骨神経はお尻から足首辺りまで伸びている人指し指ほどの太さの長い神経です。この長さのため原因を見極めるのが難しいこともあるのです。足首やふくらはぎが痛いのに本当の原因は股関節にあった!というケースはよくあります。 この坐骨神経は、実は骨盤の中を通って足先まで伸びているんです。ネットの画像検索などで『坐骨神経』を検索すると画像が見れます。仙骨の上から始まった坐骨神経は、骨盤が作る大きな円の中を...
  • 平均寿命と健康寿命の差知ってますか?

    羽村 カイロプラクティック 平均寿命と健康寿命の差知ってますか?

    2019/01/20
    いくら長生きできても、寝たきりになったり、介護が必要になったりすると、生活の質が大きく低下してしまいます。寝たきりにならないためには、健康寿命を伸ばすことが大切です。健康寿命とは、健康上の問題がなく日常生活を自立して送れる期間のことで、平均寿命とは違います。いかに延ばしていくかを課題にWHO(世界保健機関)が2000年に提唱した概念です。平均寿命とは、死亡する年齢の平均ではなく、0歳児が生存し得る平均余...
  • 40歳以上に増えているサルコペニア肥満

    羽村 カイロプラクティック 40歳以上の方に増えているサルコペニア肥満の危険性

    2019/01/12
    『サルコペニア肥満』という肥満を知っていますか? 運動量が減り、筋肉量が低下した人に多いため、通常は高齢者に多く見られます。しかし最近では、間違ったダイエット方法や生活習慣の変化などにより、若い方にもサルコペニア肥満が増えているといわれています。いわゆる『メタボ』の症状の『内臓脂肪型肥満』とは違った怖さのある肥満です。 サルコペニア肥満とは何か?『サルコペニア』とは『加齢性筋肉減少症』のこ...
  • 薬頼りの生活で体も骨もボロボロに‼️

    羽村 カイロプラクティック 薬頼りの生活で体も骨もボロボロに‼️

    2019/01/07
    現代医療が健康を悪化させる⁉️ 半世紀前の150倍以上に膨れ上がっている日本の医療費。医療は進歩しているのに、なぜ病気の人が増え続け莫大な医療費がかかっているのでしょうか⁉️緊急を要する状況や病気の種類によっては、現代の医療が役立つ部分もあります。しかし、西洋医学の基本は『薬』『手術』による治療です。ガンや糖尿病、アレルギー、心臓病といった生活習慣病は、その名の通り生活習慣でおこってしまうため『薬』...
  • 体重が落ちてもおなかが凹まないのはなぜ?

    羽村 カイロプラクティック 体重が落ちてもおなかが凹まないのはなぜ?

    2018/12/29
    体重は落ちているのに、体形的な見栄えがよくならないという場合、やわらかすぎるベッドで寝ているために背骨のS字カーブがなくなり、骨盤がうしろに傾いてしまっている可能性があります。すると下半身と上半身をつなぐ大腰筋という筋肉がたるみ、おなかがぽっこりしてしまうのです。この場合、背骨のS字カーブを調整し、姿勢を良くするだけで、体形が見違えることがあります。間違ったダイエットで筋肉を落としてしまった場合...
  • 栄養が満点なら120歳まで生きられる⁉️

    羽村 カイロプラクティック 栄養が満点なら120歳まで生きられる⁉️

    2018/12/28
    活性酸素という言葉を聞いたことがある人は多いでしょう。人間の遺伝子を傷つけ、寿命を短くする物質です。言わば長生きの敵です。活性酸素に対抗する抗酸化作用の強い食品を含む理想的な食事をとっていれば、理論的には、人間は120歳まで生きられると言われています。しかし実際は、日本人の寿命は男性で約80歳、女性で約87歳です。飽食の時代といわれるほど食料に恵まれた時代に生きているにもかかわらず、不足している栄養素...
  • 肌荒れがなおらないのは体質のせい?

    羽村 カイロプラクティック 肌荒れがなおらないのは体質のせい?

    2018/12/27
    肌、つまり皮膚は、人間の体の中で最も大きな独立した臓器です。皮膚がその力を発揮するためには、ホルモン・自律神経・免疫機能の3つの要素が正常に機能していなければならないといわれています。睡眠不足がこれらの機能を著しく低下させることはよく知られていますが、そのほかにも、背骨のゆがみがこれらの機能を低下させる原因になることがあります。骨のゆがみが肌荒れの原因になっていることもあるのです。骨を整え、良質...
  • どうして出産すると体型が崩れるの?

    羽村 カイロプラクティック どうして出産すると体型が崩れるの?

    2018/12/25
    出産や育児を経験する中で体型が崩れたと感じている女性も多いようですが、実は出産によって開いた骨盤がそのままであったり、抱っこの負担で骨盤がゆがんでしまったために背骨もゆがみ、そのせいで体型が崩れてしまったように見えているだけの場合も多くあります。ただしそのままの状態で放置しておくと、ゆがんだ形で筋肉がついてしまったり、脂肪が偏ってついてしまったりして、元に戻しにくくなります。出産後はホルモンバ...
  • カイロプラクターは様々な場所で活躍しています

    羽村 カイロプラクティック カイロプラクターは様々な場所で活躍しています❗

    2018/12/22
    カイロプラクティックを仕事とするには、何が必要でしょうか?お客様のお悩みに応えるためのカイロプラクティック技術を持っていることが一番というのは、誰しもご理解いただけることだと思います。なかには『施術院がないと活動できない』というお答えも出てくるかもしれません。確かに、『この場所に行けば、いつものカイロプラクターの先生がいる』という安心感もあります。ただ、この『施術院がないと活動できない』という...
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羽村で整体の施術を行っているともカイロプラクティックでは、お客様の健康な体づくりに役立つ情報をブログでお伝えいたしますので、ぜひ一度ご覧ください。
当サロンで行っているカイロプラクティックでは、痛みの少ない施術で背骨や骨盤の歪みを矯正することで、慢性的な痛みや不快な症状を改善していきます。
しかし、背骨や骨盤は生活習慣によって毎日少しずつ歪んでいきますので、生活習慣の改善や運動などのケアで歪みにくい体をつくることが大切になります。
羽村の整体で実績多数のともカイロプラクティックでは、施術後にお客様一人ひとりに合わせて日常生活の注意点や運動などのアドバイスをしております。
骨盤や背骨を歪ませない生活習慣やケア方法をブログでお伝えいたしますので、ぜひご参考にしていただき、毎日の生活に取り入れてみてください。