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羽村の整体では睡眠改善に必要なアドバイスをいたします

羽村の整体は健康に対するトータルケアを心がけて施術いたします

羽村の整体で実績多数のともカイロプラクティックでは、健康に対するトータルケアを心がけておりますので、生活習慣を改善して体のバランスを整えます。
カイロプラクティックの施術と合わせて行う日常生活の注意点や運動のアドバイスなど、ブログでも紹介いたしますのでぜひご参考にしてください。
羽村で整体の施術を行っているともカイロプラクティックでは、睡眠改善に必要なアドバイスもいたしますので、不眠にお悩みの方も気軽にご相談ください。

  • ダイエットと睡眠の関係

    羽村市で治療院をお探しなら体質改善もできる、ともカイロプラクティックへ

    2019/12/11
    ダイエットと睡眠って実は深く関係しているって知ってますか?   えっ?って思った方もいると思いますが、運動や栄養と同じくらい睡眠はダイエット成功のカギなんです❗ ダイエット中、我慢しなきゃいけないのはわかってるけど、ついつい食べ過ぎたり、お菓子に手が伸びてしまったりしませんか? その抑えられない食欲は、睡眠不足が原因かもです。 厚生労働省の調査によると、40代の半数が睡眠時間6時間未満とい...
  • 冷えは万病のもと❗

    羽村市の整体なら健康ときれいをお届けするともカイロプラクティックへ

    2019/12/08
    冷えは万病のもと❗温かい身体でこの冬を乗りきりましょう   冬の寒さもいよいよ本番になってきましたね。 冷え対策は万全ですか? 冷えはちょっとした不調だからと思われがちですけど実は万病のもと。 がん、心疾患、脳血管障害など多くの病気の根源に冷えがあるのではないかと注目されてます。 『手足が冷たい』『肩がこる』『霜焼けができやすい』『お腹が冷えると下痢をしやすい』『腰が冷えると腰痛や足...
  • めざせ❗たまご肌お肌ケアを楽しみましょう

    羽村市の整体なら健康と美をお届けする、ともカイロプラクティックへ

    2019/11/28
    めざせ、たまご肌❗お肌ケアを楽しみましょう   お化粧を落とすためにクレンジングをして、洗顔料で顔を洗って、化粧水をつける。 毎日行うスキンケアですが、忙しい・面倒などの理由でさっと済ませてしまっていませんか? 肌の悩みは一人ひとり違っているものですし、生活習慣の乱れがお肌に現れてくることもあります。 肌のトラブルといっても、その対処方法は一人ひとり違っているともいえます。 しかし、...
  • 脳梗塞を予防する生活習慣はカイロプラクティックで

    脳梗塞を予防する生活習慣方法は、カイロプラクティックで❗

    2019/11/12
    脳梗塞を予防する生活習慣   今、日本人の死因のトップはガンですが、次に多いのが心疾患、3位は脳血管疾患といわれていてこの二つは動脈硬化性疾患。 脳血管疾患の主なものとして脳梗塞があげられます。 高齢化社会が進む現代では、元気な老後を送るためにとっても重要ですよね。 脳の病気は、基本的に脳の血管が破れたり詰まって障害が起きて脳の機能が壊れてしまうことで発症すると言われています。 その...
  • 自分の体に投資をする理由

    羽村市のカイロプラクティック、自分の体に投資をする理由

    2019/11/10
    自分の体に投資する理由。   元気があれば何でもできるという名言ありますよね? 健康でいれば自力で稼ぐこともできますが、健康でなければ自力で稼ぐことも難しいですよね? 考え方の1つとして自分の健康のために投資をするということがあげられます。 心身が健康だったら努力さえすれば稼ぐことができますが、健康が損なわれると頑張ることさえできなくなり、自力で稼ぐことが難しくなってくるものです❗ ...
  • あまりにも多い現代社会にはむくみの原因がいっぱい

    あまりにも多い、現代社会にはむくみの原因がいっぱい❗

    2019/11/08
    カラダがむくむ原因チェック❗   ●塩分の高いものをとりがち ついつい飲み干してしまいたくなるスープや飲み会などで食べがちな濃い味つけの食事にも注意‼️ ●冷えやすく血流が悪い 気温が下がると、体の熱を逃がさないように、自律神経の交感神経の働きが高まって、血管を収縮させます。 冬の寒さや夏のクーラーの影響で、必要以上に収縮してしまうため血液が末端まで届きにくくなります。 これがむくみが...
  • うつ伏せ寝で起こるかも、顎関節症❗

    知ってますか?若い人にも急増、顎関節症❗

    2019/11/07
    知ってますか?若い人にも急増してる顎関節症‼️   あくびをすると口のなかでカクンといった音がしたり、物を噛むと耳の付け根やこめかみが痛くなる。 こんな症状が現れたら顎関節症を疑いましょう❗ 顎関節症の患者さんは、ここ十数年で急増しているといわれ、とくに20~30代の若い女性に多く見られます。 軽傷なら自然に治ることもありますが、放置しておくと重症化して、めまいや耳鳴り、肩こり、歯や舌の痛みが...
  • 病気じゃないけど体調が悪い⁉️

    30代~50代の女性の80%が病気じゃないけど体調が悪い⁉️

    2019/11/04
    女性の分かれ道は35歳❗見た目だけでなく体質も⁉️   30代になると、なんとなく20代の頃とは違うと感じることがあります。 それは、女性のターニングポイントといえるのかもしれません。 真っ先に自覚するのは見た目の変化。 具体的にどんな変化で分かれ道を感じるか 肌のハリやツヤがなくなったこと、シワやたるみなどがあげられます。 目に見える分、早い時期に自覚するようです。 見た目の変化は気持...
  • 腸の乱れが太る原因❗

    羽村市のともカイロプラクティック、腸の乱れが太る原因❗

    2019/11/02
    汚腸は痩せずらい体の原因のひとつ❗   肥満やむくみのカギとなるのが血流です。 痩せ体質の人は、キレイな血流で栄養を細胞の隅々まで届けエネルギーとして使うことができています。 痩せやすい体にするには、腸内環境を整えることが不可欠です。 腸が悪い状態である証のひとつが慢性化した便秘。 便が長時間排出されずにいると、腸内で悪玉菌が増加します。 そこで発生した有害物質は、血液にのって全身...
  • 背骨が歪んでると内蔵の病気になりやすい

    羽村市で肩こりにお悩みの方、肩こりに強いともカイロプラクティックへ

    2019/10/28
    背骨のゆがみが不調の元に‼️   背骨は生きるためにとても大切な役割を驚くほど多く担っています❗ 肩こり、首こり、腰痛などいろいろな不調も背骨が歪んだり動きが悪くなることで起こります。 背骨とからだのメカニズムをお伝えします。   背骨は、7個の頸椎、12個の胸椎、5個の腰椎に仙骨、尾骨でできています。 この一つ一つが重なってS字を描き、上半身の重みを分散するからこそ、歩いたり体を捻ったり...
  • 腰痛の原因は、柔らかすぎる○○だった

    羽村市で治療院をお探しなら腰痛に強いともカイロプラクティックへ

    2019/10/15
    腰痛の原因は、柔らかすぎる○○○だった‼️   柔らかいソファに座って、ゆったりとテレビを見たり、ふかふかのベッドに寝転んでくつろいだり。 お気に入りのリラックス方法として挙げられる方も多いかもしれません。 しかし、リラックスしている状態なのに、背骨や骨盤のゆがみや、腰痛の原因になっている可能性があることはあまり知られていないのではないでしょうか? 長時間、柔らかいソファに座っていると、立...
  • 気圧の変化で体調不良を起こしやすい人の特徴

    羽村で治療院をお探しなら、頭痛に強いともカイロプラクティックへ

    2019/10/12
    『気圧』の変化で体調不良を起こす人の特徴   台風19号が猛威を振るっていますが皆さんは大丈夫ですか? 今日は頭が痛いと思ったら、やっぱり低気圧が近づいているなど、体調不良で天気をピタリと当ててしまう人は、皆さんの周りにもいませんか? このような天気によって引き起こされる体調不良は『気象病』と呼ばれていて、決して気のせいではありません❗ なぜ、天気が体調にも影響するのでしょうか? 雨の...
  • 姿勢が若さに差をつける

    羽村で姿勢改善ならともカイロプラクティックへ‼️

    2019/10/06
    若さに差がつくのは姿勢❗   実年齢より若くみられるのは、とても嬉しいですよね? シワやシミが増えないよう念入りにスキンケアしたり、体重が増えすぎないように間食を控えたり。若々しさのために、いろいろと実践しているかもしれません。 でも、見た目の若さに大きくかかわっているのは実は姿勢。 猫背になっていたり、腰が曲がっていると、とても老けて見えるものなのです。 クセだから…と思っているかも...
  • 意外に多い猫背のお悩み

    羽村で治療院をお探しなら猫背に強いともカイロプラクティックへ

    2019/09/30
    実は意外と多い猫背のお悩み   皆さんの普段の姿勢大丈夫ですか? 例えば、『猫背』 猫背の人を横からみると実年齢より老けてみえたりしませんか? 猫背は、見た目で老けた印象を与えるだけでなく、頭痛・肩こり・腰痛・背中の痛み眼精疲労などにも影響します❗ さらに、認知症になるリスクを高めることも最近わかってきたらしいです。   猫背のリスクってなーに? ●肩こり、腰痛 頭の重さは、体...
  • 忙しい人にもおすすめながら運動

    羽村で治療院をお探しなら睡眠改善に強いともカイロプラクティックへ

    2019/09/19
    忙しい人にもオススメ❗ながら運動始めましょ   『運動習慣がある』とは、どのくらいの運動量を指しているかご存じでしょうか? 厚生労働相の調査では『1回30分以上の運動を週に2回以上実施し、1年以上継続している』という人が『運動習慣がある』と定めています。 ご自身の生活を振り返って、考えてみるといかがでしょうか? なかなか難しい条件だと感じた方が多いのではないでしょうか。 運動をするための...
  • 骨盤のゆがみと背骨

    羽村市で治療院をお探しなら肩こりに強いともカイロプラクティックへ

    2019/09/07
    なんで体はゆがんでしまうのか?   体のゆがみは、日常の歩き方や立ち方、座り方や寝姿勢、その他の生活習慣から引き起こされます。 例えば座る時によく足を組む、横座りや横寝をする、いつも同じ方の肩に鞄をかける、自分で首や背骨をポキポキ鳴らす…などのちょっとしたくせの積み重ねで、体はゆがんでいきます‼️ また交通事故やスポーツでの激しい衝撃により引き起こされることもあります。 そして体のどこか...
  • 繰り返す胃痛、胃もたれ

    羽村で治療院をお探しなら腰痛に強いともカイロプラクティックへ

    2019/09/02
    胃痛・胃もたれが続くのに異常が見つからない   胃痛や胃もたれがあるのに、医療機関で検査をしても特に異常が見つからない人が多くいます。 日本人の約4人に1人が、こうした状態に苦しんでいることがわかっています。 このように検査で異常がみられないのに、胃の不快な症状が続く状態を機能性ディスペプシアと呼びます。 機能性ディスペプシアとは ●胃の上部が広がらない 少し食べただけでもお腹がい...
  • 産後の骨盤ってどうなってるの?

    羽村スポーツセンター近くのカイロプラクティック

    2019/08/25
    産後の骨盤ってどうなってるの?   女性の身体のお悩みとしてよく挙げられるもののひとつに『下半身太り』があります。 特に出産を経験された女性の多くが『下半身太り』や『骨盤ケア』に興味をお持ちではないでしょうか。 一方、ダイエットに興味がある男性でも『下半身太り』『骨盤ケア』といったお悩みを聞くことはほとんどありません。 これは、男女の身体のしくみが違っていることが大きく影響しています。...
  • 関東一のパワースポット三峰神社

    関東一のパワースポット三峰神社行ってきました♪

    2019/08/18
    暑い日が続いてますが皆さんは体調崩してませんか?今日は三峰神社に行ってきました。鳥居潜ると体が軽くなるんですよね😊今回は巻き肩です。   急増中のスマホ巻き肩❗息苦しかったり、痩せずらくなるかも   スマホでゲームやニュースを読んだりする方が急増してますよね? スマホ操作するときどんな姿勢で操作します? 頭を前に出して背中を丸めた姿勢とってませんか? そのせいでスマホ首やスマホ巻き肩...
  • 夏疲れに負けない美腸❗

    羽村市のカイロプラクティック、夏疲れに負けない美腸❗

    2019/08/11
    夏疲れに負けない美腸❗ 体がだるい、食欲がない…夏ならではの辛い症状に陥ってしまったときこそ、腸内環境の見直してみましょう。 美しく健康的な体を取り戻すにはバランスのとれた食事をとることが不可欠ですが、そもそも栄養素の吸収器官である『腸』の環境が乱れていたのでは体に栄養を届けることができません。 体中に栄養が行き渡ることで、猛暑も快適に乗りきることができますよ。 腸内環境の乱れがとれない...
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羽村で整体の施術を行っているともカイロプラクティックでは、お客様の健康な体づくりに役立つ情報をブログでお伝えいたしますので、ぜひ一度ご覧ください。
当サロンで行っているカイロプラクティックでは、痛みの少ない施術で背骨や骨盤の歪みを矯正することで、慢性的な痛みや不快な症状を改善していきます。
しかし、背骨や骨盤は生活習慣によって毎日少しずつ歪んでいきますので、生活習慣の改善や運動などのケアで歪みにくい体をつくることが大切になります。
羽村の整体で実績多数のともカイロプラクティックでは、施術後にお客様一人ひとりに合わせて日常生活の注意点や運動などのアドバイスをしております。
骨盤や背骨を歪ませない生活習慣やケア方法をブログでお伝えいたしますので、ぜひご参考にしていただき、毎日の生活に取り入れてみてください。