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羽村の整体では睡眠改善に必要なアドバイスをいたします

羽村の整体は健康に対するトータルケアを心がけて施術いたします

羽村の整体で実績多数のともカイロプラクティックでは、健康に対するトータルケアを心がけておりますので、生活習慣を改善して体のバランスを整えます。
カイロプラクティックの施術と合わせて行う日常生活の注意点や運動のアドバイスなど、ブログでも紹介いたしますのでぜひご参考にしてください。
羽村で整体の施術を行っているともカイロプラクティックでは、睡眠改善に必要なアドバイスもいたしますので、不眠にお悩みの方も気軽にご相談ください。

  • 関東一のパワースポット三峰神社

    関東一のパワースポット三峰神社行ってきました♪

    2019/08/18
    暑い日が続いてますが皆さんは体調崩してませんか?今日は三峰神社に行ってきました。鳥居潜ると体が軽くなるんですよね😊今回は巻き肩です。   急増中のスマホ巻き肩❗息苦しかったり、痩せずらくなるかも   スマホでゲームやニュースを読んだりする方が急増してますよね? スマホ操作するときどんな姿勢で操作します? 頭を前に出して背中を丸めた姿勢とってませんか? そのせいでスマホ首やスマホ巻き肩...
  • 夏疲れに負けない美腸❗

    羽村市のカイロプラクティック、夏疲れに負けない美腸❗

    2019/08/11
    夏疲れに負けない美腸❗ 体がだるい、食欲がない…夏ならではの辛い症状に陥ってしまったときこそ、腸内環境の見直してみましょう。 美しく健康的な体を取り戻すにはバランスのとれた食事をとることが不可欠ですが、そもそも栄養素の吸収器官である『腸』の環境が乱れていたのでは体に栄養を届けることができません。 体中に栄養が行き渡ることで、猛暑も快適に乗りきることができますよ。 腸内環境の乱れがとれない...
  • ひまわりもうなだれる令和の夏

    ひまわりもうなだれる令和の夏、夏の冷え性原因

    2019/08/07
    女性に多い夏の冷え性の原因   今、女性の間で売れてるのが寒い冬にお世話になるホッカイロ❗ どうしてと聞くと『冷え性だから』 そこで今回は夏の冷え性についてお話しします。 夏になると、外は蒸し暑く日差しは照りつけるように強いのに、手足は常に冷たいなど、『夏の冷え性』に悩む人も多いと思います。 夏の冷えの原因のひとつは、ズバリ冷房です❗ 通勤中の電車や勤務先のオフィスなど、冷房がガンガ...
  • 青梅の花火大会行ってきましたよ♪

    青梅の花火大会行ってきましたよ♪

    2019/08/04
    スリムボディを手にいれて、夏を楽しみましょう♪ 今年も暑い夏がやってきました。 暑くなると、半袖やノースリーブなど薄着で過ごす日が多くなります。 薄着で過ごすようになると、これまで長袖の洋服で隠していたボディラインが気になることも。 昨年よりも、太ももや二の腕がキツくなっていたり、下腹がぽこんと出ているのが気になってしまいます。 体形が気になるからダイエットをはじめよう❗と決意する人も...
  • 水分補給を忘れずに夏の血圧低下

    水分補給を忘れずに、夏の血圧低下高血圧の人もご用心❗

    2019/07/27
    夏の血圧低下にご用心❗ 血圧は季節によって変動します。気温が上がるこれからの季節は、血圧が低下しやすいです。 高血圧の人でも、下がり過ぎで不調に陥る場合もあります。夏ならではの血圧対策をおさえておきましょう❗ 血圧はストレスや睡眠不足、塩分の取りすぎ、飲酒など、気温の変化など様々な要因で上下します。 一般的に血圧は寒い冬に上がり、暑い夏には下がる傾向があります。 夏に血圧が下がる要因は...
  • 青梅市で人気のうなぎ食べてきました♪

    青梅市で人気のうなぎ屋さん行ってきました♪

    2019/07/22
    どうして鉄板のような『ガチガチ背中』になってしまう?   マッサージなどで『背中が鉄板のようですよ』といわれた方は少なくないのではないでしょうか? 首から背中にかけてガチガチ、背中が張りすぎてねむれない朝起きると首から背中が固まって動かない… マッサージや整体に行ってもすぐにもとに戻ってしまう。 いつまでガチガチ背中と付き合っていきますか? 原因を理解して、改善していきましょう♪ ①...
  • 瑞穂町で人気のお蕎麦を食べてきました

    瑞穂町で人気のお蕎麦を食べてきました♪

    2019/07/20
    衝撃❗肩こりと首こりは別‼️首の奥の筋肉が原因   どうにもとれないしっつこ~い肩こり。ひょっとしたらその本当の原因は別のところに潜んでいるかも⁉️ それは首の奥の奥にある小さな筋肉❗今、女性の7割、男性の4割が悩むという『首こり』を引き起こす厄介者。 首こりなのか肩こりなのか自分でもわからない人もいるのでは⁉️ 何が厄介かというと、奥底にあるがゆえに普通に揉んでもその筋肉には届かないため、コ...
  • 筋肉は1%ずつ減っていく

    羽村市のともカイロプラクティック、筋肉は年に1%ずつ減っていく❗

    2019/07/15
    筋肉は1%ずつ減っていく…健康寿命を伸ばすなら今から運動すべき‼️   筋肉は、体全体の健康に大きく関わってきます。 若いうちから筋肉を落とさないようにすることが大切❗ 未来の健康のためにすることは運動❗いつやるか、今でしょ‼️ 貯金や保険のように筋肉さんの将来も考えてあげましょう。 私たちの筋肉量は30代を越えると年に1%ずつ減り続けています。 運動をしない生活をしていると、10年先で10%、20年...
  • 羽村エリアの頭痛改善なら、ともカイロプラクティックへ

    羽村エリアの頭痛改善なら、ともカイロプラクティックへご相談ください

    2019/07/12
    女性に多く、慢性的に繰り返す頭痛 頭痛で悩んでる人は全国で3000万人いるといわれています。 頭痛と一言でいっても、その種類や原因はさまざまで、それによって対処法も異なります。 自分の頭痛のタイプを知ることで頭痛改善への第一歩になります❗ 頭痛にはいろいろな種類があるんですが、日常的にみられるのは、検査をしても異常が見つからない『機能性頭痛』といわれる頭痛。 この『機能性頭痛』の中にもいく...
  • あきる野ルピアで紫陽花のライト作ってきました🎵

    あきる野ルピアで紫陽花のライト作ってきました🎵

    2019/07/10
    今年は梅雨寒が長いですね…梅雨寒で体調崩してないですか? 『梅雨寒』という言葉があるように梅雨の季節外れの冷え込みとなる日があります。 今年は梅雨寒が長いですね… そもそも梅雨の時期に体調不良はなぜ起こるのでしょうか? 季節の変わり目は体調を崩しやすいものですが、原因は気象の変化によるものが多いとされています。 朝晩は肌寒いけど日中はムシムシするなど、季節の変わり目は気温が日々変化しま...
  • かいらぎ二代目のつけ麺食べてきました♪

    秋川のかいらぎ二代目のつけ麺食べてきました♪

    2019/07/07
    人類の進化でもある『姿勢』 姿勢の悪さを放っておくと、見た目だけでなく、肩こりや腰痛、頭痛、むくみ、つまづき、逆流性食道炎など、さまざまな症状につながります。 人間の頭の重さはどのくらいだと思います? 正解は、体重のおよそ10分の1。例えば体重60㎏の人だったら、頭の重さは14ポンド(約6.3㎏)のボウリングの球とほぼ同じ重さになります。 そのため、猫背などで少し傾くだけでも首や肩、背中に大きな負...
  • 青梅でお寿司食べてきました♪

    青梅でお寿司食べてきました♪

    2019/07/06
    基礎代謝、中高年から盛り返すには お寿司もそうですけど美味しいものってついつい食べ過ぎてしまいますよね? 食べる量は昔と変わらないのに太りやすくなった、最近便秘がちでスッキリしない、疲れが抜けない。 思い当たる方はカラダの基礎代謝が落ちている可能性があります。では、どうすれば基礎代謝を上げられるのか? 太りにくく痩せやすい、理想的なカラダを手に入れるには、代謝を上げることが必須です。 ...
  • 必見‼️水がカラダに与える影響

    羽村市のカイロプラクティック、必見‼️水がカラダに与える影響

    2019/06/27
    皆さんは、お水、飲んでますか? 最近とても暑くなりましたね。 皆さんは暑いと感じた時真っ先にジュースなどを飲んでいませんか? そういう時はまず水を飲まないともったいない‼️ 水は私達にとって生きていく上で欠かせないものです。 なぜなら、人間の身体のおよそ60%は水分でできているからです。 赤ちゃんに関しては、約80%近い水分でできています。 これだけの水分でできているため、多少の水分が減...
  • 股関節の悩みのカギは柔軟性

    羽村市のカイロプラクティック、股関節の悩みのカギは股関節の柔軟性

    2019/06/23
    股関節の悩みのカギは股関節の柔軟性 私達の身体にある関節その中でも一番大きな関節が股関節です。 股関節は歩く、立つの行動に必ずといっていいほど関係するため、普段から酷使しています❗ さらに股関節の痛みなどの病気は日本人が先天的に起こりやすいのだそうです。 高齢者に多い大腿骨頚部骨折。特に女性に多く見られ、ひざを強打したり、ちょっとひねっただけでも起こってしまいます。 しかも一度起こると...
  • 5つの習慣で女性ホルモンのバランスを整えよう‼️

    羽村市のカイロプラクティック、5つの習慣で女性ホルモンのバランスを整えよう‼️

    2019/06/20
    5つの習慣で女性ホルモンのバランスを整えよう‼️ 前回は、食生活と睡眠の事を話しましたね。 今回はその続きです。 成長ホルモンは、活動している日中にはあまり分泌されず、夜、しっかりと身体を休めてリラックスして寝た"ぐっすり睡眠中"に分泌されます。 特に、入眠直後の3時間は、お肌のシンデレラタイムといわれています。 それは、入眠後、約30分後から始まる一日のうちで最も深い眠り(徐波睡眠)を合図に...
  • 女性ホルモンのバランスを整えるための5つの習慣

    羽村骨盤調整、5つの習慣で女性ホルモンのバランスを整えよう

    2019/06/18
    女性ホルモンのバランスを整えるための5つの習慣 ホルモンバランスを整えるには、なんといっても『規則正しい健康的な生活を過ごすこと』が大切です。 それにより、おのずとホルモンバランスが整い、美肌や健康の維持につながります。 ①食生活 ホルモンバランスと食生活には大きな関わりがあります。栄養のバランスの悪い食事を摂り続けることでホルモンバランスが乱れると、それに伴い自律神経にも影響を及ぼすこ...
  • 女性ホルモンの肌への影響

    知って得する女性ホルモンの肌への影響、羽村市のカイロプラクティック

    2019/06/17
    知らなきゃ損です❗女性ホルモンの肌への影響 女性ホルモンの分泌リズム(約28日周期の月経リズム)によって、いつものスキンケア化粧品が肌に合わずヒリヒリしたり、不摂生をしたわけでもないのに吹き出物(ニキビ)ができたり、皮脂が過剰に分泌されてテカリが気になる…など自覚している方は多いのではないでしょうか。 また、閉経前後に肌のハリ、たるみが以前よりも気になるようになった…など感じている方もいるのではない...
  • ホルモンバランスはなぜ乱れる?

    羽村市のカイロプラクティック、ホルモンバランスはなぜ乱れる?

    2019/06/14
    ホルモンバランスはどうして乱れるの? ホルモンバランスの乱れとは、女性ホルモンが分泌されるときのサイクル(脳の視床下部→下垂体→卵巣)がうまくいかず、一定の周期(約28日周期の月経リズム)の中で、エストロゲンとプロゲステロンの分泌のバランスが乱れることで起こります。 ホルモンバランスの乱れには、大きく2つの原因があります。 ①思春期、更年期といった年齢的に体の変化が生じることが起因 思春期は、ま...
  • 梅雨時の体調不良にご注意を❗

    羽村市のカイロプラクティック、健康に梅雨を乗りきろう❗

    2019/06/10
    梅雨の体調不良にご注意を❗健康に梅雨を乗りきろう‼️ 私達を憂鬱にさせる『梅雨』に入ってしまいましたね。 梅雨の時期は、色々な体調不良で悩まされることありませんか? 例えば、風邪、頭痛、めまい、肩こり、腰痛、腹痛、倦怠感や体の冷えなどありませんか? 実は、梅雨の時期はとても体調を崩しやすい気候になっているんです。 普段の生活の中で気をつけておかないと、梅雨の間体調不良にずっと悩まされてし...
  • 羽村で誰でも簡単首の運動

    羽村市のカイロプラクティック、誰でも簡単❗首の運動

    2019/06/09
    ご存知ですか?『ストレートネック』 自然な姿勢をとっているとき、首は『生理的弯曲』と呼ばれる緩やかなカーブを描いています。 重い頭を支えるためにクッションのような役割を担っています。 しかし、スマートフォンをのぞき込んでいるとき、首はまっすぐになっています。 この状態を『ストレートネック』と呼んでいます。 ストレートネックは、クッションの役割がないまま、重い頭を首の筋肉などで支えるこ...
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羽村で整体の施術を行っているともカイロプラクティックでは、お客様の健康な体づくりに役立つ情報をブログでお伝えいたしますので、ぜひ一度ご覧ください。
当サロンで行っているカイロプラクティックでは、痛みの少ない施術で背骨や骨盤の歪みを矯正することで、慢性的な痛みや不快な症状を改善していきます。
しかし、背骨や骨盤は生活習慣によって毎日少しずつ歪んでいきますので、生活習慣の改善や運動などのケアで歪みにくい体をつくることが大切になります。
羽村の整体で実績多数のともカイロプラクティックでは、施術後にお客様一人ひとりに合わせて日常生活の注意点や運動などのアドバイスをしております。
骨盤や背骨を歪ませない生活習慣やケア方法をブログでお伝えいたしますので、ぜひご参考にしていただき、毎日の生活に取り入れてみてください。