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羽村の整体では睡眠改善に必要なアドバイスをいたします

羽村の整体は健康に対するトータルケアを心がけて施術いたします

羽村の整体で実績多数のともカイロプラクティックでは、健康に対するトータルケアを心がけておりますので、生活習慣を改善して体のバランスを整えます。
カイロプラクティックの施術と合わせて行う日常生活の注意点や運動のアドバイスなど、ブログでも紹介いたしますのでぜひご参考にしてください。
羽村で整体の施術を行っているともカイロプラクティックでは、睡眠改善に必要なアドバイスもいたしますので、不眠にお悩みの方も気軽にご相談ください。

  • 心と体をケアしよう良質な眠りで

    羽村で睡眠と健康、心と体をケアしよう良質な眠りで❗

    2019/05/31
    ちゃんと眠れていますか?健康維持に必要な睡眠 栄養・運動・睡眠が健康になるための3代要素です。 この中でも睡眠はすごく大切❗ しかし、大人から子供まで忙しい人が多い現代。わかっていても、十分な睡眠時間を確保するのは難しいものです。 朝起きた時スッキリ起きれていない、ぼんやりして頭が回らない。 日常的に、そう感じている方も多いのではないでしょうか? 健康で充実した毎日、好きなことを思う...
  • 首こり、肩こりは寝る姿勢を変えるとみるみる変わる

    羽村で女性に多い首こり・肩こり、寝る姿勢でみるみる変わる

    2019/05/29
    首こり・肩こりは正しい姿勢で眠ると体がみるみる変わる❗ 一日中ずっとパソコンに向かって仕事をしていると、首も肩もガッチガチに。 腰も痛むし、夕方になるとよく頭痛がする…という経験はないでしょうか? 『病気』とまでは言えないけれど、毎日なんとなく不調が続いている。 健康と病気の間、『未病』という状態です。 未病を改善するには、特定の病気になってから治療するのではなく、将来のご自分の体のた...
  • 腰痛と睡眠が関係している

    羽村で腰痛。悪睡眠が関係している体への影響

    2019/05/28
    睡眠不足が体に影響している‼️ 私達の体には、ガン細胞から身を守る免疫機能が備わっています❗ しかし睡眠が足りなかったり、睡眠の質が悪いと、この機能が低下してガン細胞が活性化してしまいます。 またアルツハイマー型の認知症は、脳が活動するときに発生する老廃物、アミロイドベータが神経細胞を傷つけることで起こります。 このアミロイドベータは、眠っている間に脳の外に排出されるということがわかってい...
  • ビタミンB群不足が夏バテを招く

    羽村で『評判』の整体といえば、ともカイロプラクティック

    2019/05/26
    ビタミンB群不足が夏バテを招く❗ まだ五月なのにこの暑さ…今年の夏も猛暑の予感ですね 猛暑が続くと、だるい、食欲がない、疲れがとれないといった夏バテは、実はビタミンB群の不足が原因です❗ ビタミンB群は、摂取した栄養素をエネルギーに変えます。 そのため、不足するとエネルギーを作ることができず、疲れや夏バテの原因になります。 不足していても自覚がないビタミンB群ですが、夏は特に少なくなってしま...
  • 老化を早めるビタミンC枯れ

    羽村・福生・青梅の整体で評判の良い、ともカイロプラクティック

    2019/05/25
    ビタミン枯れは、老化を早める❗ ビタミンCについて ビタミンCをはじめ、ビタミン類は体内ではほとんど作ることができません。 ビタミンCは水溶性のため、尿などで排出しています。 長期間体内にためておくことができないので、こまめに摂ることが大切です❗ ビタミンCが不足すると、老化を早めてしまいます。 老化の原因の1つが、活性酸素。 活性酸素は、その強い酸化力で体内のウィルスを撃退しますが、...
  • 羽村・福生・青梅で肩こり解消ならともカイロプラクティックへ

    羽村・福生・青梅で肩こり解消なら、ともカイロプラクティックへ

    2019/05/24
    巻き肩とは❓ ライフスタイルの変化で起こる肩の変形が『巻き肩』です。 『巻き肩』とは、両肩が胸より前に出てしまって、内側に向いている状態のことをいいます。 『猫背』とは違う。似てはいますが、根本的に違う状態。 『猫背』は、背骨が曲がることで、背中の縦ラインが丸まってしまっている状態。 一方、『巻き肩』は、肩が内側に巻き込んで、左右の肩を結んだラインが丸まっているという状態です。 1番...
  • 眠れないのも体の防御反応

    羽村で『肩こり』改善が評判の良い、ともカイロプラクティックへ

    2019/05/22
    睡眠の質を上げるには たっている時の正しい姿勢を、寝ているときにも保つことが大事❗ 睡眠のリズムのなかで体内の修復・回復を促し、代謝活層が高まり、心身ともに疲労を回復することができます。 眠れないのもからだの防御反応 悩み事や嫌なことがあったりすると、それが気になって眠れないという経験は誰にもあるはず。 睡眠には、その日の出来事を記憶として定着させるという役割があります。 そのため、...
  • 呼吸と内蔵を弱める背骨のゆがみ

    羽村で『肩こり』改善なら、ともカイロプラクティックへ

    2019/05/20
    背骨のゆがみが呼吸と内蔵を弱める‼️ 口から摂り込んだ食べ物は、食道・胃・腸で消化、吸収されています。 これらの消化器官を守ってくれているのが肋骨さんです。 ですから、どんな姿勢で食事をするかは、消化の効率や機能を高めるためにも重要になってきます。 例えば、猫背の場合は、首の骨から背骨にゆがみが起こって、胸からお腹にかけてが曲がっている状態です❗ こうした姿勢では、肺や内蔵が圧迫されてし...
  • 羽村の整体で『肩こり』改善

    羽村の整体で『肩こり』改善は、ともカイロプラクティックへ

    2019/05/19
    骨盤や足の骨に悪い姿勢 足を組む 悪い姿勢だという認識はありながら、ついやってしまう姿勢No.1の『足を組む』。 足を組むということは、組む側の足の骨盤が上がり、反対側の骨盤に比重がかかります❗ さらに、上半身が足を組んだ向きにねじられて骨盤も傾きます。 これを続けるほど、骨盤がゆがんでいくので足を組む姿勢をやめられなくなってしまうのです。 バッグを肩にかけるのとは違って、左右交互に組め...
  • 羽村で評判の整体をお探しなら是非ともカイロプラクティックへ

    羽村で評判の整体をお探しなら是非、ともカイロプラクティックへ

    2019/05/18
    背骨に悪いNG姿勢❗ 横になってテレビをみる 1日の仕事や学校を終えて家でくつろぐ至福の時間の姿勢かもしれませんが……ちょっと待って‼️ 横になってテレビをみる姿勢は背骨や首の骨をゆがませる原因です‼️ 体の片側を下にして長時間過ごすと血流も滞りますし、頭を支えている腕の負担も大きく、全身に影響を与えてしまいます❗ ソファーも体のバランスを崩しやすいのですぐにやめましょう。 斜めを向いて座る ...
  • 羽村エリアで肩こり改善ならお任せください

    羽村エリアで肩こり改善なら、お任せください

    2019/05/16
    ゆがみを引き起こす悪姿勢❗思い当たる人は要注意‼️ 首、肩、腰に悪い姿勢 ①スマホをみる 電車のなかで、信号待ちで、歩きながらなど、街中ではスマホを見ていない人を探すのが難しいほど、誰もが夢中になって画面を覗き込んでいます。 最近『スマホ首』という言葉が話題になっています。 スマホを使用しているときの首の形のことですが、頭を前に倒して見下ろすような不自然な姿勢を長時間続けることで、首の筋肉...
  • 首と脳の密接な関係

    羽村で評判の整体と言えば、ともカイロプラクティック

    2019/05/15
    首と脳の密接な関係とは 頭を支え、脳からの脊髄を通じて神経が通り、全身へと伝える首。ゆがみを起こすと、骨だけでなく脳にも深刻な影響を及ぼします。 神経や脳機能を阻害する首のゆがみ 生まれたての赤ちゃんは、『首が座っていない』という表現を使いますが、これはカラダに対して頭が重すぎるため、自力で頭を支えることができないからなんです❗ それほど、頭は重いのです‼️ そして、成長とともに首の骨や...
  • 食事だけじゃ足りない賢く栄養とりましょう

    羽村、福生、青梅で肩こり改善ならともカイロプラクティックへ

    2019/05/14
    食事だけじゃ足りない?賢く栄養をとりましょう‼️ 昨日の夜ご飯は何でしたか? 突然この質問をされると、以外と思い出せないものです。 毎日の食事に対して、無意識であることが、思い出せない要因のひとつかもしれません。 普段の食事をするときに、栄養について考えることはありますか? 女性の場合、ダイエットなどで身体に関心があれば栄養素やカロリーなどを気にしている人も多いのではないでしょうか。 ...
  • 骨を弱めさせて老けさせる牛乳の真実

    羽村で肩こり改善が評判の良い、ともカイロプラクティック

    2019/05/13
    飲めば飲むほど骨も内臓も病んでいく⁉️牛乳の真実 牛乳には乳糖という成分が含まれています。日本人はこの乳糖を分解する酵素であるラクターゼの合成量が、大人になるとともに少なくなっていきます。 乳児期が終わり離乳する時期になると一気に減りはじめ、成人ではほとんど作られていません。 牛乳を飲むとお腹すぐくだす人がいますが、これは腸が弱いからではなく、乳糖を消化できないために起こった消化不良であり...
  • 羽村で肩こり改善なら、ともカイロプラクティックへ

    羽村で肩こり改善なら、ともカイロプラクティックへ

    2019/05/11
    現代人のほとんどの背中は曲がっている⁉️ 慢性猫背が老化を加速させる‼️ 日々の姿勢から慢性化しやすい猫背。姿勢の悪さで、最初に思い当たるのが猫背ではないでしょうか。多くの場合は日々の姿勢が影響しています。 座り仕事で1日中パソコンに向かっている人、スマホを手放さない人、前かがみになっての作業が多い人、足を組んだり、横座りしたりする癖のある人など。 誰でも一つや二つは、思い当たるふしがある...
  • 正しい姿勢を身につけよう

    羽村の整体で肩こり改善は、ともカイロプラクティックへ

    2019/05/09
    身につけよう正しい姿勢を‼️ 骨を強くして体を若返らせる 普段、何気なくとっているその姿勢❗骨をゆがませて弱くしていることご存じですか? まず体にとって正しい姿勢を体に覚えてもらい、良い姿勢を意識して、習慣づけることが第一歩です。 人間の姿勢は負担が多いんです。骨格がゆがむと全身に悪影響が‼️ 人間は四足歩行から二足歩行へと進化したことで、ボーリングの玉ほどの重さの頭を2本の足で支えるとい...
  • 生活習慣を変えれば長生きに

    羽村 カイロプラクティック 評判

    2019/05/07
    生活習慣を変えれば、長生きに 老化とは、加齢とともに生理機能が低下することでおこる、心身のさまざまな変化。 誰でも年齢を重ねるとともに、病気のリスクが高くなり、骨が弱くなったり、筋肉が衰えたり、視力や聴力が低下したりしています。 しかし、現代社会では食生活や慢性的な運動不足、不規則な生活サイクルの影響で、この老化のスピードが非常に早くなっている人がいます。 その結果、年を重ねても元気な...
  • 羽村 カイロプラクティック 糖化

    羽村 カイロプラクティック 評判

    2019/05/04
    肌やカラダの老化を早める 『糖化』 糖とタンパク質(アミノ酸)が熱によって結合する化学反応のことを『糖化』と言います。 この糖化が進行すると、体内で老化タンパク質が作られ、AGEがカラダにたまることに… AGEがカラダにたまると、深刻な疾患につながる可能性が高まるだけでなく、シワ・シミ・たるみ・薄毛など美容面でもさまざまなトラブルを引き起こすというデータも多くあるのです。 焼く、炒める、揚げるな...
  • 羽村 カイロプラクティック 肩こり

    羽村 カイロプラクティック 肩こり

    2019/05/02
    肩こりとは… 首や肩を支える筋肉の疲労 肩こりとは、一般に首と肩を支える筋肉(僧帽筋、肩甲挙筋、菱形筋など)が疲労して、緊張が高まり、筋肉の血液循環が悪くなった状態をいいます。 肩こりの原因には、次のようなものがあります。 運動不足…筋力の低下によって、筋肉が疲労しやすくなります。 肩の使いすぎ…長時間の重労働やスポーツなどで、筋肉を使いすぎると、筋肉が疲労してきます。 長時間同じ姿勢を...
  • 羽村 カイロプラクティック 五月病

    羽村 カイロプラクティック 五月病

    2019/05/01
    五月病とカイロプラクティック さて、平成も終わり『令和』に変わりましたね。 気持ち新たに頑張って参ります。 皆さんはゴールデンウィークいかがお過ごしですか? 5月の連休の後に、なりやすいのが『五月病』と呼ばれる症状。といっても病気ではありませんが症状としては、学校や会社に行きたくない、何となく体調が悪い、授業や仕事に集中できないなどの状態を『五月病』といいます。 以前は新入社員や新社...

羽村で整体の施術を行っているともカイロプラクティックでは、お客様の健康な体づくりに役立つ情報をブログでお伝えいたしますので、ぜひ一度ご覧ください。
当サロンで行っているカイロプラクティックでは、痛みの少ない施術で背骨や骨盤の歪みを矯正することで、慢性的な痛みや不快な症状を改善していきます。
しかし、背骨や骨盤は生活習慣によって毎日少しずつ歪んでいきますので、生活習慣の改善や運動などのケアで歪みにくい体をつくることが大切になります。
羽村の整体で実績多数のともカイロプラクティックでは、施術後にお客様一人ひとりに合わせて日常生活の注意点や運動などのアドバイスをしております。
骨盤や背骨を歪ませない生活習慣やケア方法をブログでお伝えいたしますので、ぜひご参考にしていただき、毎日の生活に取り入れてみてください。