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羽村の整体では睡眠改善に必要なアドバイスをいたします

羽村の整体は健康に対するトータルケアを心がけて施術いたします

羽村の整体で実績多数のともカイロプラクティックでは、健康に対するトータルケアを心がけておりますので、生活習慣を改善して体のバランスを整えます。
カイロプラクティックの施術と合わせて行う日常生活の注意点や運動のアドバイスなど、ブログでも紹介いたしますのでぜひご参考にしてください。
羽村で整体の施術を行っているともカイロプラクティックでは、睡眠改善に必要なアドバイスもいたしますので、不眠にお悩みの方も気軽にご相談ください。

  • 必見‼️水がカラダに与える影響

    羽村市のカイロプラクティック、必見‼️水がカラダに与える影響

    2019/06/27
    皆さんは、お水、飲んでますか? 最近とても暑くなりましたね。 皆さんは暑いと感じた時真っ先にジュースなどを飲んでいませんか? そういう時はまず水を飲まないともったいない‼️ 水は私達にとって生きていく上で欠かせないものです。 なぜなら、人間の身体のおよそ60%は水分でできているからです。 赤ちゃんに関しては、約80%近い水分でできています。 これだけの水分でできているため、多少の水分が減...
  • 股関節の悩みのカギは柔軟性

    羽村市のカイロプラクティック、股関節の悩みのカギは股関節の柔軟性

    2019/06/23
    股関節の悩みのカギは股関節の柔軟性 私達の身体にある関節その中でも一番大きな関節が股関節です。 股関節は歩く、立つの行動に必ずといっていいほど関係するため、普段から酷使しています❗ さらに股関節の痛みなどの病気は日本人が先天的に起こりやすいのだそうです。 高齢者に多い大腿骨頚部骨折。特に女性に多く見られ、ひざを強打したり、ちょっとひねっただけでも起こってしまいます。 しかも一度起こると...
  • 5つの習慣で女性ホルモンのバランスを整えよう‼️

    羽村市のカイロプラクティック、5つの習慣で女性ホルモンのバランスを整えよう‼️

    2019/06/20
    5つの習慣で女性ホルモンのバランスを整えよう‼️ 前回は、食生活と睡眠の事を話しましたね。 今回はその続きです。 成長ホルモンは、活動している日中にはあまり分泌されず、夜、しっかりと身体を休めてリラックスして寝た"ぐっすり睡眠中"に分泌されます。 特に、入眠直後の3時間は、お肌のシンデレラタイムといわれています。 それは、入眠後、約30分後から始まる一日のうちで最も深い眠り(徐波睡眠)を合図に...
  • 女性ホルモンのバランスを整えるための5つの習慣

    羽村骨盤調整、5つの習慣で女性ホルモンのバランスを整えよう

    2019/06/18
    女性ホルモンのバランスを整えるための5つの習慣 ホルモンバランスを整えるには、なんといっても『規則正しい健康的な生活を過ごすこと』が大切です。 それにより、おのずとホルモンバランスが整い、美肌や健康の維持につながります。 ①食生活 ホルモンバランスと食生活には大きな関わりがあります。栄養のバランスの悪い食事を摂り続けることでホルモンバランスが乱れると、それに伴い自律神経にも影響を及ぼすこ...
  • 女性ホルモンの肌への影響

    知って得する女性ホルモンの肌への影響、羽村市のカイロプラクティック

    2019/06/17
    知らなきゃ損です❗女性ホルモンの肌への影響 女性ホルモンの分泌リズム(約28日周期の月経リズム)によって、いつものスキンケア化粧品が肌に合わずヒリヒリしたり、不摂生をしたわけでもないのに吹き出物(ニキビ)ができたり、皮脂が過剰に分泌されてテカリが気になる…など自覚している方は多いのではないでしょうか。 また、閉経前後に肌のハリ、たるみが以前よりも気になるようになった…など感じている方もいるのではない...
  • ホルモンバランスはなぜ乱れる?

    羽村市のカイロプラクティック、ホルモンバランスはなぜ乱れる?

    2019/06/14
    ホルモンバランスはどうして乱れるの? ホルモンバランスの乱れとは、女性ホルモンが分泌されるときのサイクル(脳の視床下部→下垂体→卵巣)がうまくいかず、一定の周期(約28日周期の月経リズム)の中で、エストロゲンとプロゲステロンの分泌のバランスが乱れることで起こります。 ホルモンバランスの乱れには、大きく2つの原因があります。 ①思春期、更年期といった年齢的に体の変化が生じることが起因 思春期は、ま...
  • 梅雨時の体調不良にご注意を❗

    羽村市のカイロプラクティック、健康に梅雨を乗りきろう❗

    2019/06/10
    梅雨の体調不良にご注意を❗健康に梅雨を乗りきろう‼️ 私達を憂鬱にさせる『梅雨』に入ってしまいましたね。 梅雨の時期は、色々な体調不良で悩まされることありませんか? 例えば、風邪、頭痛、めまい、肩こり、腰痛、腹痛、倦怠感や体の冷えなどありませんか? 実は、梅雨の時期はとても体調を崩しやすい気候になっているんです。 普段の生活の中で気をつけておかないと、梅雨の間体調不良にずっと悩まされてし...
  • 羽村で誰でも簡単首の運動

    羽村市のカイロプラクティック、誰でも簡単❗首の運動

    2019/06/09
    ご存知ですか?『ストレートネック』 自然な姿勢をとっているとき、首は『生理的弯曲』と呼ばれる緩やかなカーブを描いています。 重い頭を支えるためにクッションのような役割を担っています。 しかし、スマートフォンをのぞき込んでいるとき、首はまっすぐになっています。 この状態を『ストレートネック』と呼んでいます。 ストレートネックは、クッションの役割がないまま、重い頭を首の筋肉などで支えるこ...
  • 首のゆがみは生活習慣からです

    羽村で首のゆがみ❗原因はどこに?生活習慣からやってきます

    2019/06/08
    原因はどこに?首のゆがみは生活習慣からやってきます 電車で移動中や、ちょっとしたすき間時間、気が付けばスマートフォンを見ていませんか? 一度手に取ると、時間を忘れて見続けてしまうことも多いです。 しかし、スマートフォンを見ているときの姿勢を気にしたことはありますか? 手元にあるスマートフォンをのぞき込む姿勢は、首に大きな負担を与えていることはご存知でしょうか? 首には『頭部を支える』...
  • 肩こり・腰痛・ひざ痛の原因は、靴底にあり

    羽村で肩こり・腰痛・ひざ痛の原因。靴底にあり❗

    2019/06/05
    肩こり・腰痛・ひざ痛の原因は、靴底にあり❗ 中高年の場合、肩・腰・ひざの不調の原因の一つとしてあげられるのが『かかとの歪み』 かかとと呼ばれる『踵骨(しょうこつ)』の部分は球体に近い形のため、地面に垂直な状態でなくても立ったり、歩いたりできてしまいます。 ですから、歪んでしまっていても気がつかないことが多いです。 かかとが歪むと、片足26個の骨によって作られる足のアーチが崩れ、人間が本来持っ...
  • 子供の姿勢にも気を配りましょう

    羽村のカイロプラクティック。大人だけじゃない❗子供の姿勢にも気を配りましょう

    2019/06/03
    大人だけじゃない!子供の姿勢にも気を配りましょう 『背筋を伸ばしなさい』と、子供の頃に家族や学校の先生から注意された記憶はありませんか? ゲームやマンガ、図書館で借りた本などに夢中になっているとき『姿勢、悪くなっているよ』と注意されたことを、懐かしく感じる人もいるのではないでしょうか? この『子供の姿勢』に気を付けてあげることが、子供たちの暮らしや成長に大切だと考えられています。 子供...
  • 健康で充実した日々を過ごしましょう

    羽村で睡眠習慣❗健康で充実した日々を過ごしましょう❗

    2019/06/02
    睡眠習慣を見直すことで、健康で充実した毎日を❗ 自分ではしっかり寝たはずなのに朝起きた時スッキリしないなんて経験はありませんか? それは、時間ではなく睡眠の質のせいかもしれません❗ 睡眠は、脳の一部は活動しているレム睡眠と、脳の働きがより低下するノンレム睡眠の繰り返しです。 疲労回復のための成長ホルモン。これは、眠り初めて3時間特に入眠直後の深い眠りで最も多く分泌されます。 そのため、...
  • 心と体を良質な睡眠でケアしよう

    羽村で睡眠と健康。心と体を良質な睡眠でケアしよう

    2019/06/01
    心の健康と深い関係の睡眠 生き生きとした毎日を過ごすために必要なのは、からだの健康ばかりではありません。 心も健康でなければ仕事もプライベートも充実できないでしょう。 忙しい毎日を送る方の中には、不眠やメンタルの不調に悩む人も少なくない現代。 心の健康にも、睡眠は深く関わっています。 心の健康というと、何を思い浮かべますか? 気持ちや気分、ストレスなどでしょうか⁉️ 心の動きは脳の...

羽村で整体の施術を行っているともカイロプラクティックでは、お客様の健康な体づくりに役立つ情報をブログでお伝えいたしますので、ぜひ一度ご覧ください。
当サロンで行っているカイロプラクティックでは、痛みの少ない施術で背骨や骨盤の歪みを矯正することで、慢性的な痛みや不快な症状を改善していきます。
しかし、背骨や骨盤は生活習慣によって毎日少しずつ歪んでいきますので、生活習慣の改善や運動などのケアで歪みにくい体をつくることが大切になります。
羽村の整体で実績多数のともカイロプラクティックでは、施術後にお客様一人ひとりに合わせて日常生活の注意点や運動などのアドバイスをしております。
骨盤や背骨を歪ませない生活習慣やケア方法をブログでお伝えいたしますので、ぜひご参考にしていただき、毎日の生活に取り入れてみてください。