羽村カイロプラクティック　身体、動かしていますか？ | 羽村の整体で実績多数のともカイロプラクティックがお役立ち情報をお届けするブログ

身体、動かしていますか？骨と筋肉の大切なお話。

運動した方がいいとわかっていても、忙しくて時間がとれないというお悩み、お持ちではないですか？また、身体を動かすこと自体、億劫で疲れてしまうと感じているご高齢者の方もいらっしゃるのではないでしょうか？筋肉の衰えが直接病気につながるわけではありませんが、身体を動かさないと結果的に身体の機能が衰えてしまうこともあります。『ロコモティブシンドローム』という言葉をご存じでしょうか？ロコモティブシンドロームとは、骨や筋肉の病気、筋力の低下、バランス能力の低下によって『立つ』『歩く』といった機能が低下している状態を言います。普段の動きに差し障りが出ると、転倒や骨折をしやすくなるなど、自立した生活ができなくなり介護が必要となる可能性が高くなってしまいます。身体の機能が衰えてくるのは、高齢になってからだけでしょうか？そうではありません。若い女性のあいだでも、食事制限だけの極端なダイエットを行って、筋肉量が減ってしまったり、デスクワークが多く運動をしないことで筋肉量の低下や隠れ肥満なども問題になっているのが実情です。普段の生活のなかに、身体を動かす習慣をプラスすることで、筋肉量の低下など防ぐこともできます。『運動しなくては』と身構えず、少し身体を動かしてみよう、というところからスタートしてみましょう。一人では続けられないと思うので一緒に頑張りましょう。ともカイロプラクティックでは運動法もお伝えしています。