青梅で肩こりでお悩みなら、ともカイロプラクティック
太る・老化・疲れやすいは、カラダを動かさない生活だから‼️
こんにちは、
ともカイロプラクティックの松本です。
加齢とともに表れる不調の数々、肩こり・腰痛。
その主な原因は筋肉の衰えにあるんです。
太りやすくなるのは、どうして？
私達人間のカラダは本来、カラダを動かすためにできてます。
そのため、カラダを動かさない生活をしていると太りやすくなったり、疲れやすくなど、さまざまな不調、肩こり・腰痛が起こりやすくなります。
私達のカラダは運動していなくても生きるためのエネルギーを消費しています。
これが基礎代謝❗
年齢とともに、何もしないで生活していると筋肉量が落ちて、自然と基礎代謝も落ちます。
年とともに太りやすくなるのは筋肉量が減り、基礎代謝量が下がることが主な原因です。
運動習慣のない人ほど、スクワットは結果が出る
運動習慣がない人にとっては、いきなり運動ってハードルが高いかもしれませんよね。
しかし、いつでも気軽に行えるスクワットは運動習慣のない人にこそオススメですよ❗
スクワットは呼吸に関連する筋肉、関節と関節をつなぐ小さな筋肉、そして下半身や背中の大きな筋肉など、全身の筋肉を動かすエクササイズです。
普段運動しない人や加齢で筋肉の衰えている人にとって、スクワットのカラダへの効果は絶大‼️
眠っていた筋肉達が目を覚まして、関節の可動域が広がったり、カラダの動きがスムーズになったりします。
血流が活性化し肩こりなどの不調も解消されて全身にいい結果が表れますよ。
衰えていた筋肉が鍛えられて基礎代謝が上がり、太りやすくなっていたカラダが痩せ体質へと変わっていきます。
スクワット始める前にオススメは
骨盤調整してから運動を始めると正しいところに筋肉がついてきますよ。
ゆがんだカラダを整えられるのは、カイロプラクティックです。
忙しい人でも１分あれば出きるので、まずはやってみましょう。
やり方がわからない時は、
ともカイロプラクティックへお越しください。
スクワットの正しいやり方お教えします
お気軽にお問い合わせください。