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新型コロナウイルスは疲労対策にも影響あり❗
こんばんは
ともカイロプラクティックの松本です。
疲労対策としてやられてる人全然やってない人
いろんな方がいらっしゃると思うんですが
国も疲労は喫緊の課題として本腰をいれているそうです。
近年では、疲労のメカニズムが解明され、
日常生活における疲労対策の重要性も少しずつ
認知されてきていますが、まだまだ一般に知られていないこと、誤解されていることがあります。
皆さんが疲労対策でやってきたことが逆効果であるケースも珍しくありません。
そんななか、疲労対策にとって強敵が現れました。
それが新型コロナウイルス‼️
今や私達の日常は、去年までとは大きく様変わりしています。
これまでの人混みや満員電車が嘘のようにガランとした光景もちょこちょこみられます。
リモートワークの導入で、満員電車や連日の出社から解放された人は少なくありません。
生活の変化や新型コロナウイルスによる不安が新たな疲労をもたらしています。
新型コロナウイルスなどの感染症から身を守る上でも、疲労が溜まった状態はよくありません。
疲労が溜まる原因の１つに睡眠不足があります。
睡眠不足になると、さまざまなウイルスの感染を防ぐ感染防御機能が３倍も悪化して、
抗体を作る免疫機能も半分に落ちることが実証されています。
慢性的な疲労状態、睡眠不足は、免疫機能まで影響してしまうんです。
普段私達の体内環境は、気温などの環境が変化してもホメオスタシス(恒常性)というしくみによって、一定に保たれているんです。
ホメオスタシスは神経系、内分泌系、免疫系が互いに働くことで機能しています。
環境の変化に最初に対処するのが自律神経なんです。
自律神経には活動時に優位になる交感神経と休息時に優位になる副交感神経があり、通常はバランスをとりながら体内環境を調整しているんです。
外的な刺激により交感神経優位な状態が長く続くと、自律神経が疲弊して内分泌系の力を借りることになるんです。
この時に分泌されるのがコルチゾールという副腎皮質ホルモンです。
適度に分泌される分にはカラダにいい働きをしますが、過剰に分泌されると、免疫機能が抑制されてしまうんです。
さらには、糖尿病、高血圧など生活習慣病のリスクも上がってしまうんです。
カイロプラクティックで疲れづらいカラダに変えていきましょう‼️
カイロプラクティックは、施術だけでなく
生活習慣のアドバイスもしています。
なぜなら、
生活習慣で今のお体が出来ているからなんです。