羽村市で腰痛・肩こりや体調不良でお悩みなら、ともカイロプラクティックへ
季節の変わり目は体調不良になりやすい？
おはようございます。
ともカイロプラクティックの松本です。
すっかり秋めいてきましたね。
やっと気温が下がって過ごしやすい季節になってきたはずなのに、なんだかカラダの調子がよくないなんて感じてる人もいるのではないでしょうか？
季節の変わり目は体調を崩しやすいんです。
体調を崩しやすい季節の変わり目は、昼と夜の寒暖差が大きくなります。
この寒暖差にカラダがついていけてないので不調を起こしやすいんです。
よくみられる症状として頭痛があげられます。
頭がキリキリする、頭が重く感じるなど痛みの種類は人それぞれのようです。
肌荒れも起こりやすく、ニキビ、かゆみが起こることもあります。
最近はコロナの影響でマスクをするのが当たり前になってるのでお肌に対してはかなりのダメージにもなってますよね。
この他に肩こり・不眠・倦怠感・目の疲れなどがみられることがあります。
さらにひどくなると内耳のリンパが増えて水ぶくれの状態になるメニエール病になる方もいます。
メニエール病になると難聴を伴うめまいが起きたり、胃痛や胃の不快感、腸内の不調によって下痢と便秘を繰り返す過敏性腸症候群のほか、口の渇きや味覚障害、嘔吐、拒食や過食などもみられることもあります。
カラダだけでなく心にも不調があらわれることもあります。
情緒不安定になり、気分が落ち込む人もいるようです。
それを予防するには、生活習慣を変える必要があるんです。
季節の変わり目を健康に過ごすには、自律神経のバランスを崩さないように心掛けることが大切です。
できるだけ決まった時間に寝る。
食事も朝、昼、夜と３食とる栄養バランスも偏らないように気をつける。
適度な運動をする。
お風呂にゆっくりはいってリラックスする時間を作るのも大切です。
ともカイロプラクティックでは、
施術で軽くなったカラダを維持するやり方、生活習慣のアドバイスもしています。
お気軽にご相談ください。