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羽村スポーツセンター周辺で整体をお探しなら、肩こりに強いともカイロプラクティックへ
2020/10/04
腰痛と睡眠は関係あるんです。
おはようございます。
ともカイロプラクティックの松本です。
朝起きた時、なんか腰が痛いなんて経験ありませんか?
実は睡眠時の姿勢によって腰に負担がかかり
腰痛を起こす原因になったりするんです。
皆さんは仰向け・うつ伏せ・横向きとあるんですがどんな姿勢で寝てますか?
うつ伏せ寝
腰をそらしてしまうので、腰椎の関節に負荷がかかるので痛みを起こしやすく、腰痛の原因になりますよ。
胸を圧迫してしまうので呼吸しずらかったり
首の頸椎を痛めたりすることもあります。
仰向け寝
腰に負担がかかりにくいので、できるだけ仰向けで眠れるようにカラダのゆがみをとりましょう。
しかし、もともと腰痛がある方や猫背の方には
腰に負担をかけてしまい症状悪化の原因になります。
ベッドの硬さ
寝具は硬い物の方がいいんですが、肩や腰の
一部分に体重が集中してしまい、血行不良を起こし、腰痛を生じさせてしまいます。
逆に柔らかいものでは、肩や腰よりも重い胴の部分がベッドの真ん中をへこませてしまい、腰が沈んで腰痛を悪化させます。
しっかり骨格を支えられるマットで寝ることをオススメします。
寝る時間というのはカラダを修復するのに大切な時間です。
人間のカラダは寝返りをうってカラダを修復するので寝返りをうてるくらい支えられないと骨盤が沈んでしまうんです。
朝起きた時肩が痛い、腰が痛い
寝ても疲れが取れない方は睡眠環境が原因の可能性があります。
だからこそ睡眠環境の見直しが必要なんですよ。
ともカイロプラクティックでは、睡眠体験もやっていますのでお気軽にご相談ください。
キャンペーン期間は初回6,000円を
3500で施術をうけられますのでお得なこの期間にご利用ください。