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羽村で整体をお探しなら、ともカイロプラクティックがオススメ❗
2020/12/15
こんばんは、ともカイロプラクティックの松本です。
今年の冬は冬らしい冬みたいですね
さて今回は
『背骨の老化とはどのようなことか』
背骨、そう❗脊椎の椎骨そのものがカルシウム不足やその他の栄養不足、運動不足で骨粗しょう症や変形性脊椎症などにより椎体自体が変形してしまうことや、椎間板が栄養不足になり、その弾力性や厚みがなくなり神経を圧迫し痛みになる椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症である、筋肉も同じことが言えます、栄養や運動不足により均整が取れず腰痛になってしまいます。
このようなものがカラダのゆがみなどを引き起こし腰痛や姿勢の悪さになることが背骨の老化といえます。
対処法はどのようなものがある？
栄養面ではカルシウムです❗
カルシウムの主な効用は骨の栄養であるが、
それだけではないんです。
カルシウムは筋肉の柔軟性や生命の維持にも大切な役割を果たしています。
腰痛を起こしやすい人の場合、多くは姿勢の悪さや異常や体幹・下肢の筋肉のバランスの不良が多く見られることがあります。
具体的には……
①骨盤がずれている
②腰椎の前弯が強くなっている
③椎幹が狭くなっている
④腹筋の力が低下している。
⑤背骨や下肢の筋肉の柔軟性が低下している
⑥腰を伸ばす筋肉が低下して腰曲がり傾向にあります。
このような日頃の心がけや予防法・運動法をすることにより腰痛は避けることができます。
ともカイロプラクティックでは、
予防法はもちろんおうちでできる運動法なども
ご指導させて頂いていますので
お気軽にご相談ください。