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羽村でカイロプラクティックをお探しなら、ともカイロプラクティックへ
2020/12/29
疲れづらいカラダをつくる睡眠
こんばんは、ともカイロプラクティックの松本です。
今年もあと２日ですね。
今年はコロナウイルスが猛威をふるった１年でしたね。
これからの時代は個々が輝く時代と言われていますね。
自分のカラダを守るのも自分です。
肩こり・腰痛でお悩みの方カイロプラクティックで肩こり・腰痛を予防しましょう。
さて、今回は疲れづらいカラダをつくる睡眠❗
睡眠のことについてお話ししますね。
次のチェックリストに当てはまる項目が多いほど要注意ですよ。
⏹️朝は目覚まし時計がないと起きられない
⏹️日中よく眠気に襲われる
⏹️睡眠時間が６時間以下になることがある
⏹️家族からイビキを指摘されたことがある
⏹️寝具にこだわりがない
⏹️寝る前にスマホを操作したりゲームをしたりする
私達が１日のうちの決して少なくない時間を睡眠に割くのには理由があります。
数ある疲労対策の中でもっとも効果があり、疲れたカラダを完全にリセットできる唯一の方法だからです。
だからといってただ眠ればいいわけではないです。
疲労回復作業は、睡眠時間と共に眠りの質・環境にも左右されます。
長時間寝たのに疲れが抜けなかったり起きた時、首が痛い、肩が痛い、腰が痛い時がある時は、睡眠環境を見直す必要があります。
睡眠時に加えて日中の行動も質・量ともに、疲労を取り除く眠りにつながります。
しっかりとカラダを修復できる環境を見直した方がいいですよ。
ともカイロプラクティックでは、睡眠環境の大切さをお伝えしていますので
お気軽にご相談ください。