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羽村の整体では睡眠改善に必要なアドバイスをいたします
羽村の整体は健康に対するトータルケアを心がけて施術いたします
羽村の整体で実績多数のともカイロプラクティックでは、健康に対するトータルケアを心がけておりますので、生活習慣を改善して体のバランスを整えます。
カイロプラクティックの施術と合わせて行う日常生活の注意点や運動のアドバイスなど、ブログでも紹介いたしますのでぜひご参考にしてください。
羽村で整体の施術を行っているともカイロプラクティックでは、睡眠改善に必要なアドバイスもいたしますので、不眠にお悩みの方も気軽にご相談ください。
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羽村カイロプラクティック 肩こりの防止法と対処法
2018/11/26肩こりの最大の原因は姿勢の悪さです。そこで、肩こりを防止するには良い姿勢の再確認をすることが重要になります。首、肩にとって良い姿勢とは、軽くアゴを引いて、背を伸ばして少し遠くを見るような姿勢、写真屋さんで記念撮影を撮るときの姿勢など、いわゆる姿勢を正したときの形です。日常生活のなかで良い姿勢を崩すケースは、長時間座って仕事をするときなどに多く見られます。座ってアゴを出すような姿勢(あぐらでの読書... -
羽村カイロプラクティック カイロに通ってると小顔になれる？
2018/11/23小顔の秘訣は骨盤ケア⁉️ 頑張ってダイエットをしても、顔の大きさはスッキリしないとお悩みの方、多いと思います。小顔になるためにはダイエットやお顔のマッサージなどもいいのですが、じつは、骨盤ケアも影響していることがある、というのをご存じでしょうか？身体の部位として考えてみても、顔と骨盤はすぐ近くにある、というわけではありません。しかし、骨盤にゆがみが生じていると良い姿勢を保つことが難しくなります... -
羽村カイロプラクティック 無理しない健康作りを
2018/11/22無理しない健康作りを心がけましょう。運動しなくちゃいけない、と思うと少しハードルが高く感じてしまうかもしれません。毎日の生活習慣の中で、プラスしてできそうなことから始めてみるのはいかがでしょうか。意識して行うことで、健康への意識が少しずつ高まってくるのではないでしょうか。 [注意していただきたいこと]間違ったやり方や、急に身体を動かすと、思わぬ怪我をしてしまったり、身体に負担をかけてしまうこと... -
羽村カイロプラクティック 夜ふかしは健康の大敵です！
2018/11/21スポーツの秋に、読書の秋。楽しみなことについつい時間を費やしてしまい、気が付いたらもう深夜だ、なんていう経験はありませんか？過ごしやすい気候になると、ついつい夜ふかししてしまいがち。しかし、睡眠不足が続いてしまうと、健康への影響が出てしまう恐れがあります。また、美容面に関しても、肌荒れや目の下にクマができるなど鏡を見るのが嫌になってしまうことも。慢性的な質の悪い睡眠不足に悩まされている場合は、... -
羽村カイロプラクティック 身体、動かしていますか？
2018/11/19身体、動かしていますか？骨と筋肉の大切なお話。 運動した方がいいとわかっていても、忙しくて時間がとれないというお悩み、お持ちではないですか？また、身体を動かすこと自体、億劫で疲れてしまうと感じているご高齢者の方もいらっしゃるのではないでしょうか？筋肉の衰えが直接病気につながるわけではありませんが、身体を動かさないと結果的に身体の機能が衰えてしまうこともあります。『ロコモティブシンドローム』と... -
羽村カイロプラクティック 寝返りでゆがみがなおる
2018/11/18小さな子供はよく寝返りをうちますよね。なぜだかわかりますか？子供の骨は、急激に成長しています。もし一晩中同じ姿勢で寝ていたら、骨の成長にアンバランスが出てしまうかもしれません。そこで、全身の骨がバランスよく成長できるように、寝ている間に頻繁に寝返りを打っているのです。大人の場合も、健康な人であれば、一晩で約40回も寝返りを打っています。床ずれを防ぐだけならそんなにたくさん寝返りをうつ必要はありま... -
羽村カイロプラクティック 少し歩いただけですぐ疲れるのはなぜ？
2018/11/17体全体が疲れてしまうというのであれば運動不足による体力不足がいちばんの原因だと考えられますが、足が疲れる、腰が痛くなるという局部的な症状が出るのであれば、なんらかの骨のゆがみがあると考えられます。腰が痛くなるのであれば、骨盤のずれがあると考えられます。もしくは骨盤を支える腹筋や背筋が弱っている可能性もあります。足が疲れやすいのだとしたら、足の裏の土踏まずのアーチがなくなっているのかもしれません... -
羽村のカイロプラクティック 冬のぎっくり腰に注意！！
2018/11/14本格的に寒くなってきて、仕事や家事などで慌ただしくなる年末年始は、１年の中でもとくに肩、首、腰のこりを感じやすい傾向にあります。肩、首、腰のこりや痛みを感じている20代～50代女性の80％の方が冷えを実感しています。また、冬に肩、首、腰のこりを感じるという人は40%以上といわれていて1年中感じるという人約50％とあわせると、90％の人がこの時期にこりや腰痛を感じていることが明らかになったと言われています。さ... -
羽村カイロプラクティック 肩が上がりにくくなってきたのはなぜ？
2018/11/13肩の構造はとても複雑です。胸骨に鎖骨が、鎖骨に肩甲骨が、肩甲骨に腕の骨が連結しています。これらの骨を周囲の多数の筋肉が支えています。鎖骨や肩甲骨が連動して動くことで、腕は上下したり回転したりします。肩を上げたり回したりしながら、もう一方の手で肩甲骨に触れてみてください。肩甲骨がたくさん動いていることがわかると思います。肩甲骨の動きが悪くなると、肩の動きも悪くなります。肩甲骨の動きをなめらかに保... -
羽村カイロプラクティック 人はなぜ眠るのか
2018/11/12人が寝る目的の一つは、疲れをとるためです。脳を休める、筋肉を休める、そして関節も休めています。人体には、寝ている間に体を修復する機能があります。そのために大きな役割を果たすのが、成長ホルモンです。睡眠には大きく分けて2種類あります。『ノンレム睡眠』と呼ばれる深い睡眠と、『レム睡眠』と呼ばれる浅い睡眠です。それぞれに意味があります。『レム睡眠』の最中、脳は記憶の整理などを行っています。夢を見ること... -
羽村 カイロプラクティック改善には栄養も必要です
2018/11/11体内に存在するカルシウムのうち、99％は骨と歯に蓄えられています。残りの1％は、機能性カルシウムと呼ばれ、血液中に溶け出して、神経伝達を助けるという非常に重要な機能を果たしています。機能性カルシウムが不足すると、神経伝達が鈍くなってしまいますから、生命の危機を意味します。そこで、危険信号を発するホルモンが骨や歯のカルシウムを溶かし、血液中に送り出します。しかし、このときホルモンは、必要以上のカルシ... -
羽村カイロプラクティック 骨のゆがみは万病のもと
2018/11/08骨がゆがむことで、神経が圧迫されると、その神経の先にある臓器にまで悪影響が出ます。どのあたりの骨のゆがみが主にどんな疾患の原因になり得るのかは写真をご覧ください。 人間の体には自律神経という神経が張り巡らされています。体のどこかに不調があれば、それを感知し、脳と連携して、正常に戻すように働きます。人間本人が気づいていなくても、寝ている間でも、自動的に自律神経が働いて、体の調子を保とうとします... -
羽村カイロプラクティック五十肩は関節に原因！
2018/11/05筋肉が収縮して起こる肩こりとは違い、五十肩は肩の関節の炎症が原因です。40代、50代に多く、肩から腕にかけて痛みが出て動かせなくなるのが特徴です。だいたい半年から１年で自然に痛みは改善してきて、もと通りに動かせるようになるには２年ほどかかる場合もあります。では、なぜ肩に炎症が起こるのでしょうか。肩関節は、複数の筋肉に支えられています。しかし、筋肉の老化などが原因で関節の動きのバランスが崩れてくると... -
肩こりの悪循環
2018/11/04人間が２本足で立つために大切な役割を果たしている背骨。この背骨のゆるやかなS字カーブが、頭の重さを分散して、肩にかかる負担を軽減する役割を果たしてくれています。その背骨の首から肩、背中の中央部を支えているのが、(僧帽筋)という筋肉です。姿勢が悪かったり長時間同じ姿勢していると僧帽筋が収縮して血管が狭まり血行が悪くなってしまいます。その結果、筋肉に痛み物質や疲労物質がたまって、(こり)がでてしまうので... -
腰痛の原因
2018/11/03腰痛は腰椎が動きすぎているから痛みが起こってしまうんです。 前にかがむと痛いとかしゃがむと痛いとか体を捻ると痛いとか横に倒すと痛いとよくいわれるんですけど腰椎は動きすぎてしまうと痛くなってしまいます。骨盤を固定した状態での腰椎の動きというのは実際どのくらい動くかというと前に屈んだ時は15度から20度後ろに反る動きは5度くらいです。ほとんど動いていないくらい横に動かす動きも10度あるかないか回旋はほぼ... -
ストレスが腰痛を
2018/10/31ストレスが腰痛を引き起こす仕組み 心理的ストレスが脳機能の不具合を引き付けるその結果、(身体化)が起こります。(身体化)とは、体に現れるストレス反応のことです。 睡眠障害や疲労感、頭痛、下痢・便秘・吐き気など胃腸の不調、息苦しさ・動悸などが身体化に関係する症状の代表格ですが、肩こりや腰痛として現れることもあります。息苦しさや動悸の症状は、心理的ストレスにより冠動脈が一時的な痙攣を起こすことでも... -
朝起きた時腰が痛い
2018/10/30朝一腰が痛いという経験をされてる方多いんです。 朝伸びをした時、朝顔を洗うときに痛いなど朝から憂鬱だと思うんです。とても多くいらっしゃいます。 朝一腰が痛い寝起きに腰が痛いのには明確な原因があります 腰は痛いんですが腰には原因はないんです。朝一痛い寝起きに腰が痛い方の特長として仰向けで眠れない方が多いんです 仰向けでは眠れないけど横向きでは眠れるという方が圧倒的に多いです。 それはな... -
肩こりはなぜ起きる？
2018/10/29姿勢が崩れ呼吸が浅くなることで起きる症状です 呼吸が浅くなることで姿勢を正すことができなくなって緊張から筋肉が固まりさらに呼吸が浅くなるという負のスパイラルに入りやすくその過程の中に肩こりがそんざいするわけです 正式名は頸肩腕症候群といいます この肩こりに影響がある筋肉はおもに後頭部周辺の後頭下筋群(大後頭直筋、小後頭直筋、上頭斜筋、下頭斜筋、頭半棘筋、頸棘筋) 首周辺の斜角筋(前斜角筋、... -
羽村で整体の施術を行っているともカイロプラクティックでは、お客様の健康な体づくりに役立つ情報をブログでお伝えいたしますので、ぜひ一度ご覧ください。
当サロンで行っているカイロプラクティックでは、痛みの少ない施術で背骨や骨盤の歪みを矯正することで、慢性的な痛みや不快な症状を改善していきます。
しかし、背骨や骨盤は生活習慣によって毎日少しずつ歪んでいきますので、生活習慣の改善や運動などのケアで歪みにくい体をつくることが大切になります。
羽村の整体で実績多数のともカイロプラクティックでは、施術後にお客様一人ひとりに合わせて日常生活の注意点や運動などのアドバイスをしております。
骨盤や背骨を歪ませない生活習慣やケア方法をブログでお伝えいたしますので、ぜひご参考にしていただき、毎日の生活に取り入れてみてください。