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羽村の整体では睡眠改善に必要なアドバイスをいたします
羽村の整体は健康に対するトータルケアを心がけて施術いたします
羽村の整体で実績多数のともカイロプラクティックでは、健康に対するトータルケアを心がけておりますので、生活習慣を改善して体のバランスを整えます。
カイロプラクティックの施術と合わせて行う日常生活の注意点や運動のアドバイスなど、ブログでも紹介いたしますのでぜひご参考にしてください。
羽村で整体の施術を行っているともカイロプラクティックでは、睡眠改善に必要なアドバイスもいたしますので、不眠にお悩みの方も気軽にご相談ください。
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免疫力を鍛えよう❗羽村の整体なら、ともカイロプラクティック
2020/07/05免疫力を鍛えてコロナと戦おう‼️ こんにちは 羽村市にある整体、ともカイロプラクティックです。 コロナウイルス感染者の方が100人越えてきて第２波の可能性があるかもしれない今こそ免疫力を鍛えて新型コロナウイルスと戦いましょう‼️ 免疫力がUPすると… ポイント１ ウイルスや花粉などの異物が体内に入るのを防いでくれます。 ポイント２ もし、体内に入ってしまった場合でもウイルスからカラダ... -
羽村・青梅の方必見‼️テレワークの肩こり、腰痛でお悩みなら当院へご相談ください
2020/06/16テレワークで肩こり、腰痛の原因は『姿勢』 新型コロナウイルス感染拡大防止のためにテレワークを導入している企業さんは増えてきてますよね。 しかし、慣れない生活スタイルに肩こり、ストレスを感じている人もいらっしゃると思います。 テレワークというとパソコンを使う作業が多いと思うんですが、自宅のダイニングはオフィスと比べてテーブルは低く、イスは高いという環境ではないでしょうか？ ダイニング... -
羽村でぽっこりお腹改善なら、ともカイロプラクティックへ
2020/06/12そのぽっこりお腹にはカイロプラクティックがオススメ‼️ 自粛期間中はお家でどのように過ごしていましたか？ あまりカラダを動かさずゴロゴロしたりお酒を楽しむ時間になっていませんでしたか？ そして気がつくとお腹がぽっこり… お腹周りに指でつまめるほどのお肉がついてしまった、なんてことはありませんか？ 『よしやるぞぉ❗』と気合いをいれてダイエットを始めてみても、ぽっこりとした下腹がなかなか... -
羽村、青梅、瑞穂【整体×お肌】紫外線に気をつけて
2020/06/03『カイロプラクターはお肌の事も考えています』 緊急事態宣言は解除になりましたがまだまだ油断できない日が続いていますが皆さまいかがお過ごしでしょうか？ 日差しが照りつける夏が近づいてきました。 日焼け対策は万全だという方もいれば、まだ梅雨で、曇っている日は平気だと考えている方もいらっしゃるかもしれませんね。 しかし、曇っているから大丈夫だろうというのは間違った認識です。 真夏の降り... -
羽村、青梅、瑞穂『整体×夏の栄養バランス』なら、ともカイロプラクティックへ
2020/05/31【夏こそ気をつけたい栄養バランス】 夏に向けてだいぶ暑くなってきましたね。 どうしても暑くなってくると冷たいものが恋しくなって蕎麦やうどんなど口当たりのいいものばかりを食べたくなってしまいがちで食事を簡単に済ませてしまうことも… しかし、偏った食生活を続けてしまうことで、カラダに必要な栄養素を十分にとることができず、夏バテなど体力が落ちてしまう一因になります。 食事内容が偏ってしま... -
福生、昭島【肩こり・腰痛・運動不足】でお悩みならともカイロプラクティックへ
2020/05/20【肩こり・腰痛・運動不足】 こんにちは、こんばんは😊 ともカイロプラクティックの松本です。 今回は、肩こり・腰痛には運動不足が関係していることをお話ししますね。 ●肩がこる 肩こりは、筋肉の緊張が積み重なって血行障害をおこし筋肉内に老廃物が蓄積するためにおこります。 ほとんどの肩こりは、実は普段の小さな努力で解消できるんです。 肩こりの主な原因 ○姿勢の悪さ ○運動不... -
昭島、福生【整体×ダイエット】なら、ともカイロプラクティックへ
2020/04/27ダイエット頑張ってるのに痩せないのは睡眠が原因⁉️ こんばんは ともカイロプラクティックの松本です。 今回は、ダイエットには良質な睡眠が必要であることをお話しします。 いきなりですが、自分の眠りチェック☝️ ●朝は、スッキリ起きれない ●睡眠時間は６時間未満 ●夜中に目が覚める ●朝食は食べない ●朝起きたとき、肩や腰が痛い時がある ●寝る直前までスマホやパソコンを見ている ... -
羽村、青梅、瑞穂【整体×ダイエット】なら、ともカイロプラクティックへ
2020/04/18ダイエットは栄養バランスと運動が鍵❗ こんにちは、ともカイロプラクティックの松本です。 コロナウイルスで自粛、自粛で大変ですけどいかがお過ごしでしょうか？ 皆さんはダイエットというと方法はいろいろありますが、どんな風に痩せたいですか？ キレイに痩せたい カラダのラインをだしたい などではないでしょうか 食べないダイエットをする方もいると思うんですが、食べないダイエ... -
羽村、青梅【整体×運動】運動不足解消なら、ともカイロプラクティックへ
2020/04/09運動の大切さを知れば運動が楽しくなる こんにちは、こんばんは ともカイロプラクティックの松本です。 緊急事態宣言がでて外出自粛が続いていますがストレスたまったりしてるんではないでしょうか？ 普段から運動してない人にとったらこれはチャンスだと思います。 外出自粛で空いた時間に自宅でできる運動をしてみましょう🎵 運動すると予防と維持ができるのを知ってますか？ まず、運動について... -
羽村、青梅、瑞穂【整体×ストレス】カラダの不調改善なら、ともカイロプラクティックへ
2020/03/28【ストレスとうまく付き合う】 こんにちは、こんばんは ともカイロプラクティックの松本です。 外出自粛などで外に出るのを制限されてストレスがたまっていませんか？ 今回は、ストレスとうまく付き合うやり方をお伝えします。 私たちは、みんなさまざまな理由から不安やストレスを感じています。 少しのストレスならどうってことないんですが、日頃絶えず重圧を感じて生活している環境というのは、あなた... -
羽村、青梅【整体×とれない疲れ】でお悩みならともカイロプラクティックへ
2020/03/25こんにちは、こんばんは ともカイロプラクティックの松本です。 今回は、とれない疲れについてお話ししますね。 朝起きたとき疲れが残ってるとか、肩が痛い、腰が痛いという経験はありませんか？ 気づかないうちに疲れをため込む生活習慣が身についているかもしれませんよ❗ ２０代の頃って寝れば疲れが取れたけど、３０代をこえると寝ても疲れがとれなくなったと感じる人は多いのではないですか。 寝ても疲れ... -
羽村、瑞穂【整体×腸活】なら、ともカイロプラクティックへ
2020/03/22【腸を元気に😄カラダも肌も若返る‼️】 こんにちは、こんばんは ともカイロプラクティックの松本です。 今回は腸活のことについてお話ししますね。 年だからと諦めないで‼️ 腸が元気で若ければ、老化を遅らせることも可能です。 健康と美は腸が決めてる❗ 腸内には100兆個以上の細菌が存在し、老化防止に働く善玉菌、病気の原因になる悪玉菌、どちらにもなってしまう日和見菌(ひよりみきん)が存... -
羽村【頭痛・肩こり・手足の冷え】そのお悩み、活性酸素が原因かも❗
2020/03/16【頭痛・肩こり・手足の冷え】そのお悩み、活性酸素が原因かも❗ こんにちは、こんばんは😃 今回は、カラダの中の活性酸素について書きたいと思います。 冷え・肩こり・腰痛などの主な原因は血行不良によるものもあるのをご存じですか？ その血行不良には、実は、活性酸素が大きく関係しているんです。 なぜ起こるの？血行不良ってなに？ 血行不良とは、血行＝血液の流れがスムーズじゃない状態... -
羽村【肩こり・腰痛改善】季節の変わり目を健康に過ごすには
2020/03/15季節の変わり目を健康に過ごすには 季節の変わり目は体調を崩しやすいといわれていますが、なぜなのでしょうか？ 今回は、季節の変わり目と予防法のお話をしますね☺️ 体調を崩しやすい季節の変わり目には、昼と夜の気温差や月平均の気温の寒暖差が大きくなります。 具体的には3~4月、6~7月、9~11月頃には注意が必要です。 これらの時期によくおこるのが、頭痛が挙げられます。 キリキリする、頭が重く感... -
【腰痛の原因】羽村・青梅の整体で免疫を上げる
2020/03/063つの方法で免疫力を上げる ①腸内細菌を善玉優位に ②カラダ全体の代謝を上げる ③自律神経にメリハリを コロナウィルスの予防は、マスクと消毒と言われていますが、もちろんそれも大事なんですが人間のカラダには免疫機能というものがあります。 免疫力を上げてコロナウィルスに負けないカラダづくりをしましょう❗ 元気でいられるのは、免疫細胞のおかげです。 免疫とは、人が脈々と命を繋... -
小作駅周辺でお体のゆがみ改善なら、ともカイロプラクティックへ
2020/02/23生活習慣からくるカラダのゆがみ 足の長さが左右で違っているなんて、あり得ない❗と思いますか？ しかし、実際に足の長さを左右で測ってみると長さが違っていることがあります。 普段の暮らしの中では、恐らく気が付くことはないほどの違いです。 歩いていて違和感がある、というほどのものではありません。 なぜ、『足の長さが左右で違う』ということが生じるのでしょうか？ 実は普段何気なく行ってい... -
小作駅周辺で肩こり・腰痛改善なら、ともカイロプラクティックへ
2020/02/1240才をこえたら女性は積極的にカルシウム❗ 僕の施術院にいらしてくれる患者さんに必ずオススメする栄養素はカルシウムです 生命活動を維持する源『カルシウム』 日本人の栄養素の摂取量の中で、１日所要量を満たしていないのがカルシウムです。 食生活の欧米化や生活環境の変化によって、リンを多く含む肉や加工食品を食べる機会が多くなって、余分なリンがカルシウムの吸収を抑制しているという現実がありま... -
小作駅周辺で治療院をお探しなら、肩こりに強いともカイロプラクティックへ
2020/02/01合わない枕は、肩こりの原因に‼️ 10人に1人が自覚症状があるといわれる『肩こり』そのほとんどの方が辛い症状に悩んでいます。 女性に多く悩みの種である『肩こり』ですが 実は、睡眠の時の姿勢が大きく関係していることはご存じでしょうか？ [肩こり]の原因の一つは枕にある？ 皆さんが悩んでいる[肩こり]の原因、それは神経が筋肉疲労を察知して、脳に信号を送ったときに感じる違和感なんです。 ... -
小作駅周辺でお肌の健康改善するなら、ともカイロプラクティックへ
2020/01/27スキンケアしているのにどうして乾燥するの？ ●生活習慣でおこる影響 ●紫外線は肌の老化の原因 ●ターンオーバーのサイクル 乾燥してる日が続いてますが、スキンケアしてますか？ 最近は、男性もスキンケアしてる方も増えてますね 肌の乾燥に大きく関わっているのが肌の表面、表皮という部分です。 角層細胞や細胞間脂質がすきまなく並ぶことで肌のバリア機能が働いて、肌内部から水分が蒸散するのを防ぎま... -
羽村市で体質改善なら、ともカイロプラクティックへ
2020/01/20糖の取りすぎが体にあたえる恐ろしい影響 皆さんは、甘いものは好きですか？ 僕は大好きです(笑) 甘いもの美味しいものにはリスクがあることを知っていますか？ 過剰に摂取している糖は、多くの場合、目には見えない添加された糖です。 思いもよらない形で体に影響を及ぼしているんです。 テーブルシュガーやコーンシロップに添加されている果糖は、肝臓に脂肪をより速やかにしかも、イヤなところに貯め...
羽村で整体の施術を行っているともカイロプラクティックでは、お客様の健康な体づくりに役立つ情報をブログでお伝えいたしますので、ぜひ一度ご覧ください。
当サロンで行っているカイロプラクティックでは、痛みの少ない施術で背骨や骨盤の歪みを矯正することで、慢性的な痛みや不快な症状を改善していきます。
しかし、背骨や骨盤は生活習慣によって毎日少しずつ歪んでいきますので、生活習慣の改善や運動などのケアで歪みにくい体をつくることが大切になります。
羽村の整体で実績多数のともカイロプラクティックでは、施術後にお客様一人ひとりに合わせて日常生活の注意点や運動などのアドバイスをしております。
骨盤や背骨を歪ませない生活習慣やケア方法をブログでお伝えいたしますので、ぜひご参考にしていただき、毎日の生活に取り入れてみてください。